1、增强记忆力
午睡不仅可以消除疲劳,还能有效的增强记忆力。要是宝宝进行适当的午休后精神状态会更好,对外界事物的反应也更高。
2、提高身体免疫力
如果宝宝起来的早,那中午便是身体最疲劳的时候,因此这时候免疫力也会下降。要是来一场午觉,不仅可以缓解身体上的疲劳,还可以让宝宝体内的免疫细胞的恢复活性,起到增强免疫力的作用。
3、保护心脏
有研究表示,如果每天坚持午休,那么心脏猝死的几率会降低37%,午睡不仅可以舒缓心血管系统,还可以缓解宝宝紧张的情绪,所以午休对宝宝的心脏来说也是一种保健活动。
4、降低血压
午休还可以降低血压偏高的宝宝。宝宝的耐药性弱,不可以过度服用,而午休是一种辅助治疗手段。
5、稳定情绪
午休可以抱抱改善的情绪,让宝宝调整到最佳的状态,不常因为一点小事就嚎啕大哭。
6、缓解积食
由于宝宝较小,消化系统还未发育完善,消化能力弱,容易导致积食,但宝宝可以通过午休让积食的症状缓解。
宝宝午睡最佳时间
宝宝的睡眠周期由大脑控制,午睡是自然睡眠周期的一部分。随着年龄的增长,宝宝午睡时间会逐渐缩短。
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