宝宝午休有哪些好处呢？多久合适呢？

1、增强记忆力

午睡不仅可以消除疲劳，还能有效的增强记忆力。要是宝宝进行适当的午休后精神状态会更好，对外界事物的反应也更高。

2、提高身体免疫力

如果宝宝起来的早，那中午便是身体最疲劳的时候，因此这时候免疫力也会下降。要是来一场午觉，不仅可以缓解身体上的疲劳，还可以让宝宝体内的免疫细胞的恢复活性，起到增强免疫力的作用。

3、保护心脏

有研究表示，如果每天坚持午休，那么心脏猝死的几率会降低37%，午睡不仅可以舒缓心血管系统，还可以缓解宝宝紧张的情绪，所以午休对宝宝的心脏来说也是一种保健活动。

4、降低血压

午休还可以降低血压偏高的宝宝。宝宝的耐药性弱，不可以过度服用，而午休是一种辅助治疗手段。

5、稳定情绪

午休可以抱抱改善的情绪，让宝宝调整到最佳的状态，不常因为一点小事就嚎啕大哭。

6、缓解积食

由于宝宝较小，消化系统还未发育完善，消化能力弱，容易导致积食，但宝宝可以通过午休让积食的症状缓解。

宝宝午睡最佳时间

宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡眠周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会逐渐缩短。