预防妊娠的方法有哪些？

妊娠纹一直是困扰很多妈妈们的问题。那么妊娠纹可以预防吗？答案是可以。下面我们来看一下如何预防妊娠纹！

1.常见的预防

妊娠纹的出现和产妇的体质及产前保养有很大的原因，当然遗传也是其中的一个原因。专家建议避免妊娠纹的出现应从日常的生活习惯开始，并在怀孕前后注意保健。尽管70％至90％的孕妇都会有妊娠纹，但如果加强产前护理，妊娠纹出现的几率会大大减少。

怀孕前要注意多运动，多吃蛋白质含量高的食物，以增强皮肤弹性。怀孕后，保持适当的运动和均衡的营养，以避免体重增加过快、过多。沐浴时，水温不要太高。您可以用比体温稍凉的水冲洗腹部，然后轻轻按摩腹部皮肤以增强皮肤弹性。具体来说，我们可以从以下几个方面开始：

（1）均衡饮食。怀孕时应多吃富含维生素和矿物质的食物。由于胶原蛋白本身是由蛋白质组成，因此可以多吃点蛋白质含量高的食物。避免太油，太甜和太咸的食物。

（2）体重增加。怀孕期间体重的增加范围，不应超过每月2千克，并且在整个怀孕阶段应控制在11至14千克之间。

（3）使用腹部支撑带。可以托起腹部，并减缓皮肤的过度拉伸。

（4）注意运动，坚持用微凉的水擦浴，以增强皮肤的弹性。

2.减少妊娠纹的方法

控制体重的增长，并保持营养的均衡可以减轻妊娠纹的严重程度，腹部皮肤护理产品的使用也很重要。护肤产品可以是专门为妊娠纹设计的油状或乳霜状产品，也可以是橄榄油等。每天应使用腹部皮肤护理产品并进行适度按摩。