春季宝宝晒太阳，可是很有讲究的

春季到来了，宝宝在家里呆了一冬天，也该拿出来晒晒啦！那么春季的太阳，一天中什么时候出来晒是最好的呢？

一天中有两个时间段比较适合晒太阳。第一个是早上9点到10点，这个时间段红外线强度略高，紫外线强度偏低，可以使人体表面感到暖洋洋的，可以促进皮肤血液循环加速，起到活血化瘀的作用。第二个时间段就是下午4到5点，此时正式紫外线中α射线比较强的时候，它可以促进肠道钙和磷的吸收，可以帮助人体增强体质，并促进骨骼的正常钙化。

而宝宝晒太阳可以很有讲究的经常给新生儿晒太阳是很有必要的。阳光中的红外线可以使人体的温度升高，起到温暖保暖的作用，并能够促进血液循环。而阳光中的紫外线可以促进皮肤中的麦角固醇转化成维生素。

在维生素D进入人体血液后，可以帮助吸收食物中的钙等，起到预防和治疗小儿钙缺乏症等；紫外线还可以刺激骨髓，让骨髓制造红细胞，预防贫血，并能够杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的抗性。

未满月的宝宝不能够直接在室外晒太阳。只能够在室内，利用阳光的反射给宝宝晒太阳，每天晒上一两次即可。在宝宝出生后3-4周，才可以在室外晒太阳，刚开始时时间不能太长，不能够全身都晒太阳，得一块一块的来。经过几天的阳光照射后，可以适当地增加晒太阳的时长与照射的面积。一般建议宝宝的头部和脸不要直接照射太阳，可以给宝宝的头部进行一定的遮蔽，比如带帽子、或者打开遮阳网。

不同年龄段的人，对日光照射的承受能力也是各不相同的，婴幼儿一般建议每次15-30分钟，中青年每次1-2小时，老年人每次20-30分钟，根据阳光的强弱可以进行适当的调整。在晒太阳时不要隔着玻璃晒，这样效果是会大打折扣的，在太阳比较浓烈时，要做好防止晒伤、晒黑的措施，比如涂抹防晒霜等。