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三高调养 瘦身减肥 润肠通便
南瓜；蒜；
调和油；精盐；糖；
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
蒜蓉炒南瓜做法和步骤
1南瓜洗净切段。
2蒜头切粒。
3准备下锅。
4烧红锅，放油，放入蒜头粒。
5放入南瓜翻炒。
6加入适量的水。
7加入适量的盐。
8盖上锅盖，大约5分钟。
9收干水。
10加入适量的砂糖。
11翻炒一会。
12完成！
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