预防心脏病，7种“伤心”食物要少吃！

每年因为心脏病而失去生命的人越来越多，尤其是在成年人中尤为显著，保护心脏，首先就要少吃会损伤心脏的食物，美国“雅虎”网站盘点出的这7中“伤心”食物，你平时有吃多了吗？

1、牛肉干

牛肉干中含有大量的蛋白质，但不含精致谷物，且还含有大量的钠，对于患有高血压的人及想要保护心脏健康的人很不利。

2、餐馆的汤

一碗酸辣汤中含有的钠量为7980毫克，等于人们每天应摄入钠量的4倍，经常喝很容易导致动脉堵塞，因此想喝汤最好还是自己在家做。

3、番茄沙司

一杯普通的番茄沙司含钠量为1660毫克，人食用了很容易导致体内钠含量超标而堵塞动脉，所以吃番茄沙司时要认真看食品标签，选择含钠量低的种类。

4、炸鸡

烤鸡胸肉可以保持蛋白质的优质，但连皮带肉一起放到油锅中炸，很容易使营养成分发生改变，一份100克重的带皮炸鸡胸肉含有的胆固醇可等于10条铁板培根肉。

5、炸薯条

炸薯条中含有较多的碳水化合物，易导致血糖波动，且脂肪和盐的含量也很高，长期食用易导致肥胖，很不利于心脏的健康。

6、冰激凌

一杯普通的原味冰激凌含有的胆固醇量为130毫克，而健康成年人每天胆固醇的摄入量不可超过300毫克，可见其他奶油量更高的冰激凌含胆固醇量更高，且每天吃的肉类中也有较多胆固醇，导致吃一个冰激凌极易使胆固醇超标。

7、熏肉和香肠

大多数的加工肉制品都含较多的防腐剂亚硝酸盐，它会扰乱人体处理糖的能力，使人体糖含量增加而易引发糖尿病，并且加工肉制品中的钠含量也很高，是从而增加患高血压的风险。

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