（《“中国造隐形冠军”的9个传奇》出炉热卖中，底部附有链接）内心强大的人对自己所做的事情感觉良好时，他们不会让任何人的意见或成就夺走他们的感受。
作者：张三丰
来源：领导者管理笔记（ID：GoToLead）
看到那些内心强大的人如何使自己从人群中脱颖而出，是非常迷人的。当别人看到不可逾越的障碍时，他们却看到了需要克服的挑战。当托马斯·爱迪生的工厂在1914年被夷为平地，摧毁了独一无二的原型，造成了2300万美元的损失时，爱迪生的反应很简单。'谢天谢地，我们所有的错误都被烧成了灰烬。现在我们可以重新开始了。'爱迪生的反应是内心强大的缩影，当形势看起来很暗淡时，他看到了机会并采取了行动。在我们的生活中，我们都曾达到过考验我们心理韧性的临界点。它可能是一个有毒的朋友或同事，一份毫无前途的工作，或一段挣扎的关系。不管是什么挑战，如果你想成功度过难关，你必须坚强，以新的眼光看待问题，并采取果断的行动。这听起来很简单。我们都希望有好朋友、好工作和好关系。但事实并非如此。内心强大是很难做到的，尤其是当你感到受困时。打破陈规，在新的方向上冒险的能力需要额外的勇气、胆量和魄力，只有精神上最强大的人才能做到。你可以养成一些习惯，使你的内心强大起来。事实上，那些内心强大的人的习惯实际上是你现在就可以开始使用的策略。情商即情绪智力是精神韧性的基石。如果没有充分理解和容忍强烈的负面情绪并利用它们做一些有意义的事情的能力，你就不可能成为精神上的强者。考研你心理韧性的时刻最终考验的是你的情商（EQ）。被称为“极具影响力的商业思想家”哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼街的分析表明，情商在组织的最高层职务上发挥着越来越重要的作用，而技术技能在这里并不那么重要。情商不仅能区分优秀的领导者，还能凸显其在影响力方面的表现。不像智商是固定的，人类的情商是一种灵活的技能，我们可以通过理解和努力来提高和改善情商。事实上90%的顶级员工都有高情商，而且高情商的人比低情商的人平均每年多赚28000美元。'无论你认为你行还是不行，你都是对的。' ——亨利·福特内心强大的人会赞同福特的观点，即你的心态对你成功的能力有很大影响。这个概念不仅仅是一个激励工具，它是一个事实。研究表明，自信的人将比其他人获得更高的薪水和更快的晋升。真正的自信，而不是人们为了掩饰自己的不安全感而投射的虚假自信，有其自身的面貌。内心强大比怀疑论者和胆小的人更有优势，因为他们的自信能激励他人，帮助他们实现自己的目标。对大多数人来说，与难以相处的人打交道会让人感到沮丧和疲惫。内心强大的人通过控制自己的情绪来控制他们与有毒的人的互动。当内心强大的人不得不与一个 '有毒 '的人打交道时，他们会理性地处理这种情况。他们识别自己的情绪，不允许愤怒或沮丧加剧混乱的局面。他们还考虑到难以相处的人的立场，能够找到共同点和解决问题的办法。即使事情完全失控，内心强大的人也能忍住不 '毒害 '对方，避免让他或她把自己拖垮。内心强大的人是灵活的，不断地适应各种情况。他们清楚，对变化的恐惧会让人们心理瘫痪，是对他们成功和幸福的主要威胁。内心强大的人善于寻找潜伏在角落里的变化，并在这些变化发生时形成一个行动计划。只有当你拥抱变化时，你才能发现变化的好处。如果你想认识并利用变化所创造的机会，你需要有一个开放的心态和张开双臂。如果你持续做你一直在做的事情，希望无视变化会使变化消失，那么你就注定要失败。毕竟，精神错乱的定义是一遍又一遍地做同样的事情，并期望有不同的结果。研究表明，你越是难以说 '不'，你就越有可能经历压力、倦怠甚至抑郁症。意志坚强，内心强大的人知道说 '不 '是健康的，而且他们有自尊心和远见，能够清楚地表达他们的 '不'。当需要说 '不 '的时候，内心强大的人会避免说 '我不认为我可以做到 '或 '我不确定 '之类的话。他们自信地说 '不'，因为他们知道对一个新的承诺说 '不 '会尊重他们现有的承诺，使他们有机会成功履行这些承诺。内心强大的人也知道如何通过对自己说 '不 '来发挥自制力。他们延迟满足，避免造成伤害的冲动行为。内心强大的人清楚，当一切都说了、做了之后，他们对没有抓住的机会的哀叹远远多于对失败的哀叹。不要害怕承担风险。我经常听到有人说：'最坏的事情会发生在你身上吗？它会杀了你吗？'. 然而，死亡并不是可能发生在你身上的最糟糕的事情；可能发生在你身上的最糟糕的事情是在你还活着的时候让你的内心死去。需要有强烈的自我意识才能在现在和记忆之间走钢丝。过多地纠缠于你的错误会使你焦虑和羞愧，而完全忘记它们会使你注定重复它们。平衡的关键是你将失败转化为改进的能力，这就形成了每次跌倒都要爬起来的趋势。内心强大的人拥抱失败，因为他们知道通往成功的道路是由失败铺成的。没有人在没有首先拥抱失败的情况下经历过真正的成功。当你走错路时，你的错误为你的成功铺平了道路。最大的突破通常发生在你感到最沮丧和被困的时候。正是这种挫折感迫使你以不同的方式思考，跳出条条框框，看到你一直错过的解决方案。
内心强大的人知道，人们的注意力集中在哪里决定了你的情绪状态。当你专注于你所面临的问题时，你会产生并延长负面情绪和压力，这会阻碍你的表现。当你专注于改善自己和环境的行动时，你就会产生一种个人效能感，从而产生积极的情绪并提高绩效。内心强大的人与他们的错误保持距离，但他们这样做并没有忘记它们。通过将他们的错误保持在一个安全的距离，但仍然很容易被参考，他们能够适应和调整未来的成功。当你的快乐和满足来自于与他人的比较时，你就不再是自己幸福的主人了。当内心强大的人对自己所做的事情感觉良好时，他们不会让任何人的意见或成就夺走他们的感受。虽然你不能忽视别人对你的看法的反应，但你不必将自己与别人相提并论；你可以始终对别人的意见持谨慎态度。内心强大的人知道，无论人们在任何时候如何看待他们，有一点是肯定的，他们永远不会像人们说的那样好或那样坏。内心强大的人不会评判别人，因为他们知道每个人都有自己的优点，他们不需要为了自我感觉良好而贬低别人。将自己与他人进行比较是有限度的。嫉妒和怨恨会吸走你的生命；它们是巨大的能量窃取者。内心强大的人不会浪费时间和精力去衡量别人，担心他们是否符合标准。与其把精力浪费在嫉妒上，不如把精力用在欣赏上。当你庆祝别人的成功时，你们都会受益。研究发现，每周锻炼两次，持续10周的人感觉在社交、智力和运动方面的能力更强。他们也给自己的身体形象和自尊打了高分。最重要的是，他们身体的变化并不是导致自信上升的原因，而自信是精神坚韧的关键，但运动带来的即时的内啡肽驱动的积极情绪使一切变得不同。睡眠对于提高人的心理韧性的重要性怎么强调都不为过。当你睡觉时，你的大脑会清除有毒的蛋白质，这是你清醒时的神经活动的副产品。不幸的是，你的大脑只有在你睡着的时候才能完全清除它们。所以当你睡眠不足时，有毒的蛋白质会留在你的脑细胞中，通过削弱你的思考能力来造成破坏，这是任何数量的咖啡因都无法解决的。内心强大的人知道，当他们没有得到足够或适量的睡眠时，他们的自控力、注意力和记忆力都会下降，所以他们把优质睡眠作为优先事项。过多的咖啡因消费会引发肾上腺素的释放，这是战斗或逃跑反应的来源。战斗或逃跑机制绕过了理性思考，转而做出更快的反应以确保生存。当熊在追赶你时，这是很棒的，但当生活给你带来困难时，就不那么好了。当咖啡因使你的大脑和身体处于高度亢奋的压力状态时，你的情绪会超越你的行为。咖啡因的长半衰期确保你保持这种状态，因为它需要甜蜜的时间从你的身体里排出体外。内心强大的人知道喝太多咖啡因会造成麻烦，他们不会被咖啡因压倒。内心强大的人知道，一旦你放下怨恨，原谅那些从未说过对不起的人，生活就会顺利得多。怨恨让过去的负面事件破坏了今天的幸福。仇恨和愤怒是摧毁你生活乐趣的情感寄生虫。执着于怨恨带来的负面情绪会在你的身体里产生压力反应，而执着于压力，无论是身体上还是精神上，都会产生破坏性的后果。当你原谅某人时，并不是原谅他们的行为，而只是把你从一个永久的受害者中解放出来。无论你关注新闻多久，你会发现整个世界处于战争、暴力袭击、脆弱的经济、失败的公司和环境灾难的无尽循环中，这很容易认为世界正在快速走下坡路。谁知道呢？也许是这样。但内心强大的人不会担心这个问题，因为他们不会陷入他们无法控制的事情中。他们不试图在一夜之间开始改变，而是将精力集中在完全在他们能力范围内的两件事上——他们的注意力和他们的努力。内心的强大不是赋予少数精心挑选的人与生俱来的素质。它是一种可以实现和享受的东西。
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