牛油果被认为是“超级食物 ”,它富含各种营养素,维生素和矿物质,同时也是单不饱和脂肪酸的良好来源,并且作为水果的一种,它的含糖量却很低。柔软的奶油质地,和温和不刺激的口感,也让牛油果可以被小宝宝很好的接受。
不过牛油果单吃的味道并不是很好,更适合作为食材加入到菜谱当中。今天和大家分享的这道面食,用牛油果搭配奶和面粉,经过发酵后做一道口感特别松软的小包。相信小朋友都会喜欢上!
牛油果小包
牛油果 1个
中筋面粉(普通面粉) 220g
配方奶(或清水) 50g
酵母 2g
牛油果切半去核,挖出果肉。
注意要买已经熟透的牛油果,还没熟的话可以和成熟的香蕉(或苹果)放一个袋子里尽快催熟。
用擀面杖捣成泥后,拌入50g配方奶和2g酵母。
配方奶可以用清水等量替换。一岁以上宝宝可以换成牛奶。
接着倒入220g中筋面粉,用筷子搅拌成絮状。
注意不同牌子的面粉吸水性不同,如果发现面团太干,可以适当加一点奶(或清水)。反之亦然。
然后手揉至光滑不粘手的面团。
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再用擀面杖擀压成厚度约3mm的面片。
用卡通模具按压出造型。没有模具的,也可以像我一样,用喝剩的矿泉水瓶口压出造型。
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接着放入蒸笼中,先不要开火,加盖醒发约20分钟。
可以在蒸屉里放上蒸屉布或者蒸屉纸,防止水蒸气回落影响成品造型。像这种体积小的面食,一次发酵法就完全足够了。
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冷水上锅,大火蒸约10分钟,关火后焖2分钟再出锅。
松松软软的牛油果小包就做好啦。一次吃不完可以密封冷冻保存,吃之前回锅蒸热即可。
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