天气已经开始转热,很快就要穿单衣了,你也要赶紧瘦下来了!
今天,咱们就来分享一下,瘦子们的那些维持身材的习惯,融入进自己的生活里,争取夏天来之前,瘦个20-30斤!
1、挑食,不喜欢吃的东西饿死都不吃。注意看,你身边的瘦子大多都挑食严重,有的不吃甜食,有的不吃油腻,有的不吃辛辣,不像胖子们,啥都能吃的欢天喜地。 2、口味清淡。瘦子们,大多不喜欢吃油腻的食物,口味比较清淡,最主要的是,人的口味其实是可以改变的,坚持一段时间清淡饮食,口味会越吃越淡。 3、吃饭速度很慢。瘦子们普遍吃饭速度慢,经常你已经吃完了,人家才刚吃1/3,有研究显示:吃饭速度快的人,比吃饭速度正常的人,发胖的概率提高4.4倍。
4、很少吃甜食。的确有很多人,天生对甜食不感兴趣,还有一些人,某一天开始突然不喜欢吃甜食了,这些人的身材,普遍也都很瘦。
5、很少喝饮料。很多瘦子,只喜欢喝白开水,尤其不喜欢喝含糖饮料,这样就减少了一大块儿的热量摄入。
6、经常剩饭。浪费食物是个坏习惯,但对于胖子来说,剩饭这件事关乎你的身材和健康,取舍之下,该剩就剩吧。
7、有午睡习惯,平时也喜欢睡觉。轻妞身边有个瘦子,每天必须午睡,晚上10点前准点睡觉,周末甚至能睡一整天,只吃一顿饭。
8、觉得进食很麻烦。对于胖子来说,吃是一种幸福,对于有些瘦子来说,吃饭是一件很麻烦的事情,有时候为了避免麻烦,干脆就不吃了。羡慕这种人~
9、随身带着杯子。轻妞身边有一个瘦子,工作时候桌上有一个700毫升的大杯子,出门包里装着保温杯,饮水量保证了代谢、抑制了食欲,根本吃不胖。
10、一包零食吃3天。轻妞身边的一个朋友,特别瘦,一包薯片一次吃3片,扎上口,下次再吃,一份章鱼小丸子每次吃2颗,剩下的放冰箱里,看上去总在吃,实际上没吃多少。
11、再喜欢的食物,也不会吃撑。遇到喜欢吃的食物,会一点点细细品尝,而不是狼吞虎咽到肚子装不下,好像任何食物吃3口就够了。
12、三餐外很少吃东西。对于这些瘦子来说,早中晚才是吃饭的时候,除了三餐时间点,其他时候根本想不起来要吃东西。
13、大多数瘦子,是一群对于食物没有兴趣的人,食物是一种可有可无的东西,吃东西完全是为了活着。
14、对于身材的偏执,超过了对食物的偏执,有些瘦子本身也喜欢吃,只是没有像对好身材那么喜欢,取舍之下,可以为了身材少吃,这才是最值得大家学习的。
15、有一些打发时间的小爱好。这些瘦子中有一部分,空闲时间就在捣鼓自己的小爱好,比如拼图、编皮绳、摆弄厨具,时间安排满满的,完全不觉得空闲时间需要吃东西打发。
16、有洁癖。身边有几个瘦子,存在严重的洁癖,这里擦擦,那里拖拖,只要待在家里,就总闲不住,无形中消耗了很多的热量。
17、肠胃不太好。身边也有一个瘦子,身材消瘦完全是因为肠胃不太好,吃东西无法吸收,饭后不久就要蹲厕所,这种大家就别羡慕了,人家也很痛苦。
上述的17种瘦子的习惯,你身边有人存在吗?学会这些习惯,你也会像她们一样,做一辈子的瘦子!
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