每个人身边总是有几个干吃不胖的朋友，一起吃饭的时候人家吃的比自己都多，但是就是不长肉。
很多人都很好奇人家为什么吃那么多还不胖，今天咱就看看那些一吃就胖的胖子和那些干吃不胖的瘦子有哪些区别！
瘦子的一天V胖子的一天
7:00
瘦子们早起第一件事会先空腹喝一杯水，不但可以帮助唤醒沉睡的代谢，还可以润滑肠道，帮助我们更好的排除身体中的毒素。
然后胖子们这个时候可能赖在床上的，看到快到时间了才赶紧起床洗脸刷牙，然后急匆匆的出门，睡眠时流失的水分也没有补充。
8:00
瘦子们洗漱完，这个时候人家会准备一份丰富的早餐，选择粗粮补充碳水，选择牛奶、鸡蛋补充蛋白质，水果蔬菜来补充维生素和矿物质。营养丰富，饱腹感还好。
吃完后，人家休息片刻，然后会选择走或者骑单车的方式去上班，充分利用这些碎片时间来增加消耗量。
胖子们因为赖床，出门的时候就急匆匆的，早餐也没时间准备。然后就在路边随便买点吃的，应付一口。身体得不到充分的营养，就会使代谢一天都处于一个较低的状态。
因为是随便应付一口，身体摄入的能量不够，没到中午就饥饿难耐了，到中午就会增加暴饮暴食的概率。
10:00
这个时候瘦子们会接一杯水喝，不但补充了水分，还可以避免了“假饥饿”的出现。
胖子因为早餐没好好吃，这个时候已经已经饥饿难耐，就会胡乱的找一些吃的来吃，也就导致热量摄入过多，自然而然就越来越胖了。
12:00
到了午餐时间，瘦子选择之前安排的比例来吃，也会较多的蛋白质放在中午来吃，但是也会控制好自己摄入的量。不至于自己摄入过量，同时拒绝高油盐的食物，在吃饭时细嚼慢咽，吃到七八分饱的时候及时放下碗筷。
胖子终于坚持到了午餐。因为早餐没吃好，在选择午餐时候会更偏向于高油高盐的重口味饮食，吃的时候狼吞虎咽，一直吃到撑才会停下，肠胃给大脑传出“吃饱了”的信号会有延迟，吃到撑的时候，已经摄入过量了。
12:30
很多人都以为胖子和瘦子一样，吃完饭都会坐下或者躺下休息。但只要你仔细观察，就会发现瘦子们从来不会吃完就坐下或者躺下。而他们会站起来走动一下，帮助身体消化，而胖子们却和他们恰恰相反，胖子们吃完就会躺下休息，这个时候肠胃受到了挤压，影响了消化。
16:00
这个时候午餐消化也差不多了， 肚子会有一些饥饿感的产生，肠胃就会给大脑传递饥饿的信号，瘦子们会选择一些牛奶、水果来吃，不但饱腹感好，还补充了身体中的维生素。
胖子们这个时候却会选择那些高糖的食物来吃，比如买杯奶茶，买块蛋糕，吃完后是很舒舒服服的，但有没有想自己摄入了多少热量呢？
18:00
瘦子因为下午茶的缘故，在晚餐的时候还不是很饿，但是他们会为了避免晚上出现饥饿，多多少少还是会摄入一些清淡的食物。
胖子到了晚上则会选择和三五个好友，出去胡吃海喝，有时再加一些酒。长时间高油高盐的重口味饮食，不但会增加肥胖的机率，还增加了“三高”的风险。
20:00
晚饭后，瘦子会出去散散步，在帮助消化的同时也增加了消耗量。利用零星的时间来帮助减肥。
这个时候胖子还在外面胡吃海喝，吃的太多也就增加了肠胃的负担。
23:00
这个时候瘦子已经洗漱完毕，躺在床上准备入睡了。
而胖子这个时候刚到家，急匆匆洗漱一下，然后就又躺在床上了。而且吃的太多，在睡得时候，肠胃还未消化完，就会影响睡眠质量，睡眠质量差就会增大了第二天暴饮暴食的发生。
经常熬夜或者睡眠时间不够会降低血液循环，埋下肥胖的隐患！并且，皮肤也会被胖子慢慢“熬黄”，胖与丑都离自己越来越近，胖子真的还要选择继续熬夜吗?
看完这些你知道了为什么瘦子会瘦了吗？世界上没有不劳而获，想拥有完美的身材就需我们有一个自律的生活。一份耕耘一分收获，加油吧！
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