现在，大家对于健康和身材越来越重视了，所以市面上也出现了很多打着「健康」标签的食物。
但是，这些食物真的健康吗？
今天，轻妞就帮大家整理了7种看似「健康」，实际上却只能带来肥胖的食物，大家减肥中一定要注意，千万不要被它们的表象给欺骗了！
果粒酸奶
你以为：奶制品含有丰富的蛋白质，酸奶中又含有益生菌，添加了水果补充维生素，营养又健康！
实际上：果粒酸奶中的奶含量微乎其微，却含有大量的糖，高糖带来的危害远远高于几颗果粒带来的营养。
花式燕麦
你以为：都说燕麦健康减肥，还能够补充膳食纤维，对于心脑血管疾病也有预防作用！
实际上：不是所有燕麦都健康减肥，花式燕麦制品为了保证口感，往往会加入很多其他的原料和糖，有些添加物还经过了油炸加工，不仅营养大打折扣，热量也直线飙升！
果汁
你以为：果汁=水果，多吃水果有益健康又减肥，喝果汁也一样！
实际上：水果在榨汁过程中，膳食纤维被破坏，却留下来几乎所有的糖分，一杯果汁往往需要多份水果，摄入的热量也比吃新鲜水果高，和吃新鲜水果相比，喝果汁只能增肥。
八宝粥
你以为：都说吃杂粮减肥，吃得越杂越健康，八宝粥里含有那么多种粗粮，肯定更减肥！
实际上：即使是粗粮，如果煮的太烂，升糖指数同样会提高，未必能帮助你减肥。现在市面上的八宝粥，往往含糖量也不低，喝八宝粥减肥会让你胖到想哭。
无糖饮料
你以为：饮料之所以会引起发胖，主要是因为含糖，无糖的饮料减肥中可以放心喝。
实际上：饮料中，带来热量的不仅仅只有糖，还有脂肪和酒精。如果一种饮料，只是注明“无糖”，而不是“0卡”，往往热量都不低。你以为它可以随便喝，最后只能越喝越胖！
乳酸菌饮料
你以为：乳酸菌是一种益生菌，益生菌有益于身体健康，宣传也说促进肠胃蠕动，减肥中喝一定没错！
实际上：这类饮料，只要你看配料表，含糖量都不低，营养也没有你想象的那么丰富，毕竟「饮料」永远是「饮料」，而不是「乳制品」！
非油炸薯片
你以为：不经过油炸的薯片=吃土豆。
实际上：非油炸只是不经过油炸而已，不代表制作过程中就不会放油！非油炸薯片只是相对来说脂肪含量比油炸薯片低，但依旧属于「易胖食物」！
你以为这些食物是「健康食物」，所以减肥中肆无忌惮的吃，却把自己吃成了胖子，想要避免肥胖，选择的时候还是谨慎点吧~
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