减肥中,最让人开心的事情就是看着体重在一点点降低,但是由于没有条件称重,或者体重一直没有降低,很多人总是忐忑不安。
其实,只要关注几个小细节,就能知道自己你的脂肪是不是正在燃烧,你是不是马上就要做个小瘦子了!
3种情况代表脂肪正在燃烧
肥胖的人往往存在两个问题:1、吃东西的时候经常吃撑;2、饮食不规律经常会饿。这样的饮食情况,吃撑的时候已经吃多了,饿的时候还要继续吃东西,不胖根本就不可能!
如果你经过了一段时间的少食多餐,每餐适量进食,正餐吃8分饱,两顿正餐之间少量加餐预防饥饿,就会维持不撑也不饿的状态,这种状态出现的频率增加,就代表着你正在慢慢变瘦。
身体在长期缺水状态下,即使口渴了,也不会明显的表现出来!
但是,有些人为了减肥明显开始多喝水了,但是却比没有经常喝水的时候更容易渴,这说明你的身体正在逐渐适应现在的饮水量,一旦饮水量没有达到预期要求,身体就会发出“渴了”的信号。
这也说明,你的饮水量已经比以前多了,新陈代谢加快了,是在变瘦的征兆。
身体胖的时候,稍微动一下就会有气喘吁吁的感觉,平时也是能坐着就不站着,能躺着就不坐着。
随着减肥慢慢进行,身体重量在降低,人也越来越有精神,体能慢慢变好,也越来越愿意动起来,此消彼长下,消耗的热量更多,也更有动力,瘦身效率就能增加。
感觉身体在变轻松,也有兴趣去运动了,这就代表已经在变瘦了,脂肪也正在加速燃烧!
如果你发现自己正处于上面的3种情况,静静的感受下,是不是听到了脂肪燃烧的声音,隐约中看了了自己90斤的样子?
★本文经由 好轻首席营养师 李薇 审核
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