减肥中，最让人开心的事情就是看着体重在一点点降低，但是由于没有条件称重，或者体重一直没有降低，很多人总是忐忑不安。
其实，只要关注几个小细节，就能知道自己你的脂肪是不是正在燃烧，你是不是马上就要做个小瘦子了！
3种情况代表脂肪正在燃烧
肥胖的人往往存在两个问题：1、吃东西的时候经常吃撑；2、饮食不规律经常会饿。这样的饮食情况，吃撑的时候已经吃多了，饿的时候还要继续吃东西，不胖根本就不可能！
如果你经过了一段时间的少食多餐，每餐适量进食，正餐吃8分饱，两顿正餐之间少量加餐预防饥饿，就会维持不撑也不饿的状态，这种状态出现的频率增加，就代表着你正在慢慢变瘦。
身体在长期缺水状态下，即使口渴了，也不会明显的表现出来！
但是，有些人为了减肥明显开始多喝水了，但是却比没有经常喝水的时候更容易渴，这说明你的身体正在逐渐适应现在的饮水量，一旦饮水量没有达到预期要求，身体就会发出“渴了”的信号。
这也说明，你的饮水量已经比以前多了，新陈代谢加快了，是在变瘦的征兆。
身体胖的时候，稍微动一下就会有气喘吁吁的感觉，平时也是能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
随着减肥慢慢进行，身体重量在降低，人也越来越有精神，体能慢慢变好，也越来越愿意动起来，此消彼长下，消耗的热量更多，也更有动力，瘦身效率就能增加。
感觉身体在变轻松，也有兴趣去运动了，这就代表已经在变瘦了，脂肪也正在加速燃烧！
如果你发现自己正处于上面的3种情况，静静的感受下，是不是听到了脂肪燃烧的声音，隐约中看了了自己90斤的样子？
★本文经由 好轻首席营养师 李薇 审核
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