做梦都想成为纤细的女神，但好身材为什么总是离自己那么远？
或许，真的不怪女生不努力，就怪诱惑和阻碍太多，有时候真的让人抵挡不住啊！来瞧瞧女生减肥时的这7大真实写照，你是不是也要大呼"是我本人没错了" ？
1
总有呼唤你吃炸鸡的同事
为了减肥管住嘴，但生活中美食的诱惑，那也是相当多啊！当同事呼唤你一起分享炸鸡和可乐，吃还是不吃，就成了万分纠结的问题！这时候，千万要坚持住啊！
想一想，一份炸鸡大约有250克，热量算下来就有697大卡左右，需要慢跑1小时46分钟才能
消耗！想到这里，如何抉择，是不是更显而易见啦？
2
明天的早餐，没能“活过”今晚
清晨总是太过忙碌，有些姑娘习惯提前一晚准备好第二天的早餐，以为这样能让自己按时吃上营养早餐了。
但晚间面对这些可口的食物能不能控制住自己的食欲，可就说不一定了。
如果不想让“早餐”变成“夜宵”，晚餐就一定要按时吃，并且还要适当多吃一些饱腹感强的食物，才不会让自己处于长时间的饥饿中，进而想吃夜宵。另外，早早上床睡觉，也是对抗夜间小饿小馋的好办法。
3
麻辣烫/火锅=水煮菜
女生一旦犯了馋，就能千方百计找到吃吃吃的借口，比如，愣是能把麻辣烫和火锅，说成是水煮蔬菜和低脂肉，自欺欺人，认为这样吃不会胖！
但事实，辣味会让人食欲大开，吃得更多汤底里的油脂会让热量飙升。而火锅必备的肉丸、午餐肉等加工肉类中还加入了大量的油脂、盐和添加剂，甚至连看起来非常健康的腐竹，热量也很高。
所以，想要瘦，别那么多套路！还是乖乖点一些蔬菜、瘦肉和鱼类来吃吧！
4
吃完沙拉只是前菜
沙拉，是不少减肥人士偏爱的减脂餐，但有些女生总觉得全素的沙拉才更减肥。可这样一来，一碗沙拉下肚也吃不饱，转眼又开启了新一轮的进食，这还怎么瘦啊？
所以，千万别过度削减沙拉中的碳水化合物和蛋白质，适量添加一些粗粮和低脂肉类，再搭配多种新鲜蔬果，你的沙拉才能更顶饱，也更利于减脂！
5
健康零食一次吃个够
虽然减肥期间，也可以适量吃些健康零食，可很多女生经常吃零食就停不下来，不发胖才怪呢！
如果嘴馋想吃零食，定要记得将热量控制在200大卡以内，要是担心自己管不住嘴，可以提前将大包装的零食拆分成小份，这样可以帮你更好地控制食量
6
外卖平台满50减15，那就再加份甜点吧
点外卖不凑满减，那不是亏了吗？相信很多姑娘点外卖时都有这样的念头，因此她们宁可吃到撑，也要加点一份配菜、甜点或者饭后饮料来凑满减，这样一来，吃下的热量自然而然就超标了。
减肥期间吃外卖，一定不要给自己点过量的食物。另外，也要记得细嚼慢咽，感觉到七分饱的时候就停下来，这样即便是吃外卖，也能减少一些发胖的几率。
7
健身房的年卡，用成了次卡
说起健身减肥这件事，不少妹子一开始总是踌躇满志，办了健身卡，决心要打倒懒惰，重塑自我！可没过几天，她们却成功地被懒惰打败了，健身房里，再也找不到她们的踪影。
经常宅在家里，缺乏运动量还谈什么瘦下来？日常生活中，还是应当多多动起来，有氧无氧相结合才能尽快消灭脂肪！
嘴馋、犯懒、自控力不足，女生减肥之路上的阻碍确实不少，但只要能坚定信念，找对办法一一清除，就能实现美丽蜕变啦！
★本文经由 好轻首席营养师 李薇 审核
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