”不老男神“林志颖减肥法，3天瘦5斤，这食谱适合所有人

林志颖，中国台湾著名男演员、歌手及赛车手。

说起娱乐圈里的不老男神，各位小伙伴们首先会想到谁呢？我想一定是那个45岁却依旧童颜的林志颖了，我们仿佛就没有看到岁月在他脸上划过的痕迹。关于林志颖不老男神不得不提的一件事就是与郭德纲的对比图了，在前不久也是非常的火，因为这两个人年纪相差只有一岁，却看起来像是隔了20多岁一样。

林志颖，当年凭借一部《放羊的星星》火了，相信现在提起这部剧也一定能唤起许多人心中的记忆。现在林志颖已经是三个孩子的父亲了，我们对他的大儿子也是比较熟悉的，前不久大火的综艺节目《爸爸去哪了》，林志颖的大儿子kimi真的是俘获了众多网友的心。

林志颖，娱乐圈里的不老男神，他的身材是如何保持的呢？一套营养又实用的瘦身食谱推荐给大家~

第一天

早餐：全麦面包1片/玉米半根/紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼小白菜/油麦菜100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：鸡胸肉80克/牛肉80克/猪瘦肉80克+木耳（干）10克/菌菇200克/青椒200/韭菜200克+菠菜/小白菜/油麦菜100克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐：牛奶200克/酸奶100克/鸡蛋1个

晚餐：菌菇100克+笋/秋葵/豆芽/芹菜100克+小白菜/菠菜/苦菊100克+红薯/紫薯100克。

第二天

早餐：全麦面包1片/紫薯红薯100克/山药100克+鸡蛋1个+番茄/黄瓜/生菜/莴苣/西葫芦100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：鱼肉/虾仁/豆腐/猪血/鸡蛋100克+香菇/平菇/豆芽/豌豆苗100克+娃娃菜/小白菜/上海青/甜椒/青椒200克+米饭80克/杂粮饭100克

加餐：纯牛奶200克/酸奶100克/豆浆1杯

晚餐：海带/豆芽/豌豆苗/花椰菜/青椒100克+娃娃菜/小白菜/上海青/生菜/菠菜200克+玉米半根/全麦面包1片

第三天

早餐：燕麦30克/紫薯红薯100克/芋头100克+牛奶200克/豆浆1杯+生菜/小白菜/上海青/黄瓜/番茄100克

加餐：坚果带壳30克（巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁、花生）

午餐：牛肉80克/鸡胸肉80克/猪肝80克/豆腐100克+丝瓜/花椰菜/韭菜/菠菜/青椒/苦瓜100克+娃娃菜/芹菜/莴苣/白萝卜/小白菜+米饭80克/杂粮饭100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：虾仁50克/豆腐50克/鸡蛋1个+香菇/豆芽/海带/100克+冬瓜/莴苣/黄瓜/番茄/白萝卜200克+全麦面包1片

关注“轻妞dream”5天体验减肥，可瘦3-5斤；

回复“福利”，获取28天一定会瘦的定制饮食+运动瘦身方案！

回复：瘦脸丨瘦肚子丨瘦大腿，获取局部运动减脂塑型方案！

如果你有什么问题，都可以在后台提问，我们的营养师会及时为你解答，希望你在减肥的路上，一帆风顺！