说起昆凌,不得不让人嫉妒,除了因为她曾经拐跑了男神周杰伦之外,还有她的颜值,最近轻妞看到了昆凌的一张照片,完全看不出来这是个当妈的人啊!!!
可能大家不知道,看起来是天之娇女的昆凌,曾经也胖过,体重一度倒到过53公斤,但是很快就瘦回到了45公斤,对于一个自称是"易胖体质"的人来说,她的减肥方法,还是满靠谱的!
据昆凌当初说,自己因为是在澳洲长大,澳洲的饮食普遍是主食和乳制品或者肉食,所以一直比较偏胖,后来身体开始停止生长之后,就开始变胖,后来参加看到一起出道的女孩儿都很瘦,多以励志减肥!
而如今的昆凌,五官立体,再加上是混血儿,身材又好,怪不得能让周杰伦倾心呢!
1、昆凌的“蛋白质减肥法”
昆凌曾在多个访谈中提到过自己的蛋白质减肥法,这个方法还经过周杰伦的肯定。
一天饮食参考:
2、举矿泉水瓶塑造手臂曲线
因为担心肩膀或者手臂会有多余的赘肉,所以昆凌经常用家里的矿泉水瓶来锻炼自己的手臂。这种方法,也有很多其他的女星在用,主要是方便。至于具体的锻炼方法,轻妞就不多说了,参照哑铃操即可!
3、每天洗澡后做腿部按摩
昆凌在采访中曾经说过,自己对体型要求最高的就是腿,尤其是小腿,因为自己比较容易水肿,这样救护看起来很胖的样子,自己也最在意腿型。所以,每天晚上洗完澡之后,昆凌都会做一些腿部按摩,涂上乳液,然后按摩小腿,睡前还会做一些比较简单的拉伸和伸展,这样能够维持小腿长期的美丽和紧实!
4、饮食清淡多喝水,不喝饮料
采访中,记者还问昆凌愿意给正在减肥的女孩子们什么意见,昆凌的意见是“不要少吃,但是要吃的清淡,而且每天喝1500-1700毫升的水,不要喝饮料”。
饮食清淡,就避免了容易摄入过多,少油少糖的食物更不容易发胖,少盐的食物更不容易水肿。每天喝8杯水,也是比较健康的生活方式,这样能够提高新陈代谢,提高燃脂的效率。
其实看起来,昆凌的减肥方法也并不复杂,只要你也坚持做,你也能瘦出昆凌的好身材!
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