最近,因为许晴的缘故,去看了她出演的《老中医》,在剧中可以说是老戏骨比比皆是,许晴也一改以前的形象,饰演了一个温柔大方,贤惠温婉的女人,穿着旗袍的样子十分惊艳,身材凹凸有致!
先给大家来一张照片欣赏一下,这样的身材,谁能想得到是一个已经50岁“老女人”的身材?
每次看到许晴的身材,脑海里就总是以前她出演《邪不压正》时候那性感的一趴,据说为了练习这个动作,许晴还专门去练了很久的瑜伽!
作为娱乐圈众多的冻龄美女之一,许晴绝对是媒体的宠儿,至少今年为止,轻妞已经看到许晴多次上了热搜!本身的生活,又极有仪式感,以前记得在一档综艺节目中,她在落座前,还专门在座位上放上纱巾,因为这样更好看!
当时,轻妞脑海里想到的唯一一个词就是“公主”,毕竟那么多人喜欢,颜值高,身材又好,说是“公主命”好像也没有什么错的吧?
尤其是那身材,前凸后翘,在50岁别人已经开始臃肿松弛的时候,还能保养的那么好,想不让人羡慕都难!而且,许晴还多个场合大方的公布过自己的减肥方法,轻妞帮大家整理出来了!
1、每天八杯水,早起果蔬汁
曾经有记者在后台看到她水杯几乎不离身,所以就问她为什么。许晴回答说,想要保持最好的皮肤和身体状态,一定要保证至少8杯水,喝水多了,皮肤自然就好了,身材也就会更好了!当时,许晴还透露说,作息规律也很重要,而且自己每天早上都会先喝一杯果蔬汁,为了保证营养均衡,每天都会换一种!
多喝水的好处就不说了,说了无数次了!像果蔬汁,一定要是蔬菜多水果少的比例来喝,这样能限制一定的糖分,又能摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质,对身材和皮肤都有帮助,不过汁水的残渣一定要一起喝下去!
2、减肥靠饮食,均衡营养比吃的少重要
许晴曾经在自己的微博上晒过自己早餐的照片,并配文称“我减肥之旅开启了,今天早餐26号”,这份早餐其实是外食的早餐,并不是自己做的,内容也不是我们外面常吃的豆浆油条,而一份蔬菜补充膳食纤维,一小份肉补充蛋白质,一小碗米饭补充碳水化合物,营养非常均衡!
很多人认为,减肥就是要少吃,其实并不是,吃的多少和饭的总量没有绝对关系,而是和选择的菜品有关系!尤其是减肥中更应该保证营养均衡,这样才更有助于避免暴饮暴食和提高新陈代谢速度,帮助减脂!
3、好身材要每天吃3根苦瓜
许晴自己其实有时候还是会吃宵夜的,但是吃的时候只是吃苦瓜,在减肥期间每天也会吃3根苦瓜,那段时间一周就瘦了4斤!
其实道理很简单,3根苦瓜,差不多就满足了一天的蔬菜摄入,而且苦瓜因为比较苦,所以就无法大口吃,细嚼慢咽更有利于减肥。苦瓜热量不高,膳食纤维也不错,是减肥中很好的一种食物,吃多了也不怕胖!
4、运动,跑步、跳绳、跳舞、瑜伽
当初为了《邪不压正》里面的一趴,许晴认真的练习了很久的瑜伽,每天还去跑步,但是这并不是她常规维持身材的方法!
最喜欢的运动是跳舞,之前许晴在微博上粉发过自己跳舞的照片,照片中穿着长裙,赤着脚抱着玩偶跳舞,画面很美,引起还被网友纷纷点赞,取名叫做“瞎几把舞”,而许晴自称是“清晨的一支醉舞”。
最主要的运动是跳绳。许晴经历过很多的运动,但是唯独跳绳这一项一直都在坚持,而且也多次分享说,如果想要腰部和腿部的线条更好看,跳绳是最理想的运动,每天跳绳5分钟吗,相当于慢跑1.5公里!
其实说起来,许晴维持身材和减肥的方法马也非常简单,主要还是十年恶如一日的坚持,别人的50岁,过的比你的20岁,30岁更加美丽,你不觉得自己也应该行动起来?
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