经常，我们非常羡慕那些在微博上晒身材，晒精致饮食的姑娘，一直想成为人家的样子，奈何听过无数的大道理，依旧过不好一生，相比之下，轻妞更喜欢用更方便、更简洁的方式来维持身材！
曾经也问过那些90斤的姑娘是怎么瘦下来的，她们的回答惊人的一致：不知不觉就瘦了。其实方法只是一部分，模仿瘦子们的生活习惯和心态，才是最好的瘦身方法。
一顿营养均衡的早餐，是一天新陈代谢的关键。可惜很多人根本不重视，尤其是在周末的时候，醒来就已经是中午了，彻底打破了自己的规律三餐。
不吃早餐，就会让你在午餐的时候吃更多，还会因为上午能量不足，导致一整天的代谢缓慢，对你的身材真的没有半分的好处。
米饭、面包、土豆等碳水化合物，都是高热量的食物，而身体消耗的能量，自中午开始就会慢慢降低，这时候往往不需要吃太多的碳水化合物。
如果你想吃类似的食物，尽量还是放在上午吃，这样不仅开启一天的好心情，还能便于一天饮食量的控制。
饭前先喝300毫升的温开水，能够有效的控制饮食量，避免在吃正餐的时候吃下太多。
饭前喝牛奶、吃番茄、黄瓜都是有效的控制正餐分量的好方法。
健康的饮食要少吃加工食品，无论是荤素，加工食品都无可避免的会加入大量的添加物，即使是很健康的食物，在经过了二次加工之后，热量都会有一定程度的上升。
减肥中，要少吃加工食物，多吃天然的非加工食物。
很多人觉得，自己没有比较空闲的时间段来运动，但是对于见缝插针的运动又看不上，所以干脆就赖在沙发上了。
好身材的人，也并不是人人都每天跑步5公里啊，有时候，见缝插针的进行一些15分钟左右的运动，积少成多的消耗也并不少。
你以为正常的饮食，实际上往往是超标的；你以为健康的食物，可能都热量爆棚，你以为自己运动的很辛苦，事实上运动效果几乎没有。
你以为自己想吃东西的时候，可能只是因为渴了；你以为自己想吃蛋糕的时候，可能一个苹果就满足了；身体的感觉，往往都是错觉，其实，你比自己想象的要强大！
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