几乎所有的女生都想拥有90斤体重，但减肥真的好难啊，明明已经很努力的在减肥了，但体重却纹丝不动，再看看那些90斤的女生，怎么吃都不胖，好羡慕！
不要总觉得90斤姑娘怎么吃都不胖，其实人家也很努力的。瘦子们之所以瘦，并不仅是人家有“易瘦体质”，更主要是一些生活习惯在帮助维持纤细的身材。比如，在饮食中，90斤的女生有五道菜，打死都不会吃！
茄子本身是一款热量非常低，膳食纤维又比较丰富的减脂食材。但在减肥中，真的不建议大家吃茄子，实在是茄子太吸油了！
仔细回想下，炒茄子的时候油方少了，是不是会很干？再看看茄子通常的做法无非是油焖茄子、红烧茄子，看上去就很油腻，随着茄子要一起吃下去多少的油脂啊！
这样吃不会胖：如果你喜欢吃茄子，蒸茄子和水煮茄子大概是你唯二能吃的了，这两种做法都一定程度上限制了烹饪用油量，不会太油腻！
无论番茄还是鸡蛋，在减肥中我们都是非常推荐，按理说这两种食材是可以吃的啊！但是，当番茄和鸡蛋混合做成了番茄炒蛋，就是一道高油脂的蔬菜了！
平时在做番茄炒蛋的时候，一般都会放两遍油，先用大量的油炒鸡蛋，这样鸡蛋口感才更细嫩；然后再放油炒番茄，最后把炒熟的鸡蛋倒回已经炒好的番茄里，两遍油！
这样吃不会胖：少油炒蛋，然后直接把切好的番茄丁倒进鸡蛋里，慢慢翻炒。
减肥中我们也经常推荐吃花菜和菌菇，这两种食材也是非常营养健康的，但是干锅这种烹饪方式却不适合减肥啊！
一般做这道菜之前，都会先过“油煮”这一关，等材料软化之后再拿出来炒，放入大量的调味品持续加热，汁水中的油脂和盐分也会浸入到食材内部，吃一口菜就等于吃半口油，实际摄入的热量是很高的！
这样吃不会胖：想要吃这道菜也简单，用白水煮食材，然后再炒就不会那么吸油了，加热的过程中少放酱料，偶尔还是可以吃一次的。
标准的地三鲜，材料有土豆、茄子、辣椒三种，茄子不用多说了，非常吸油！土豆，高淀粉食物！辣椒，麻痹味觉、刺激食欲！这道菜在做法上，食材也都是要先过油，油放的少了就不好吃。
这道菜，怎么吃都会胖，放弃挣扎吧！
这道菜是很多人常点的下酒菜，看上去绿色天然又健康，结果却和大家想的不一样。干煸，其实就是油炸，用来减少食物中的水分含量，让食物口感变脆，有嚼劲。
想要干煸出味道，油温要高、油量要大，再健康的食材用这种方法烹饪，都会变成热量“热量炸弹”！
这五道菜说完竟然有点流口水，其实，减肥中选择食物，并不是仅仅看食材是不是健康，还要考虑烹饪的方式和所放的调味品！
再给大家分享4个90斤女生经常会用的减肥小习惯，我们也可以学习起来，向瘦子看齐！
1、吃饭细嚼慢咽。一口饭咀嚼20次，一顿饭吃25-30分钟，有这个习惯之后你就会发现，饭还没吃完，自己就饱了！
2、先吃蔬菜、再吃肉、最后吃主食。按照这个顺序来吃，把最容易发胖也最容易吃多的主食放在最后，还没吃完就已经饱了，剩下的就可以不吃了。
3、随身带着水杯。多喝水能提供饱腹感，还能够加快新陈代谢，尤其是在饭前喝一杯水，还能减少正餐的饮食量。
4、不吃重口味的食物。仔细观察瘦子们，普遍都喜欢味道比较清淡的食物，吃零食也能适可而止，这样的习惯也值得大家学习！
想做女神，就要多向女神学习，想要变瘦，就向瘦子们学习，好习惯养起来，早晚也能瘦到90斤！
联系客服
