很多减肥的人,最痛恨的就是自己的“易胖体质”,明明吃同样的食物,别人瘦了,自己却胖了,真的非常扎心。而易胖体质的人,总幻想着自己有一天也能养成怎么吃都不胖的“易瘦体质”。
易胖体质变成易瘦体质的案例有很多,最著名的就是刘诗诗,我们完全可以学习她摆脱易胖体质,养成易瘦体质的方法!
在综艺节目《青春的那些事儿》里,刘诗诗曾经曝光自己在学生时期的减肥经历,称自己那时候“喝水都会胖”,为了减肥才去学的芭蕾舞,曾经5年多不吃主食,一天只吃一个苹果、一杯酸奶才瘦了下来,后期稳定体重更是千难万难!
但是,现在再看看刘诗诗的身材,自从出道就从来没有胖过,身材一直是娱乐圈中排在前几的,天鹅颈更是人人都羡慕的好体态!那么,“易胖体质”的刘诗诗是怎么维持体重,并且慢慢养成“易瘦体质”的呢?
其实,大家看看刘诗诗的生活就知道了!在生活中,刘诗诗刻意培养大步快走的习惯,每一步都消耗更多的热量;平时逛街包里都放一些水,增加负重;在饮食上更注意,平时有很多不利于减肥的食物从来不吃,慢慢养成习惯之后,不用减肥也不会胖了,因为瘦已经成为了一种身体本能!
大家想要养成人人都羡慕的易瘦体质,刘诗诗的饮食一定要学习,尤其是平时生活中有4种食物,是减肥的禁忌,刘诗诗从来都不吃!
1、精致淀粉。刘诗诗为了减肥曾经5年都不吃主食,后来维持身材的阶段,主食也是以粗粮为主。这点上,不建议大家完全学习,毕竟不是人人都适合不吃主食的,大家可以选择粗细搭配,一天的主食中粗粮中一半、精米白面一半,更容易坚持!
2、甜食。很多女生都喜欢吃甜食,但是甜食不仅会引起肥胖,还会引起皮肤衰老,很多女星都明确表示自己已经开始戒糖了,其中就有刘诗诗。
3、零食。刘诗诗有随身带零食的习惯,尤其喜欢带零食去剧组,但是自己却不吃,而是用来送给同事,搞好大家的关系。刘诗诗自己想吃零食了的时候,往往都是喝酸奶、吃水果和小萝卜,这样的零食根本没有多少热量。
4、浓汤。很多人喜欢喝汤,觉得乳白色的汤汁非常有营养,但汤中乳白色的汁是脂肪和蛋白质混合的产物,热量一点都不低。刘诗诗的生活中,也很少看到喝浓汤的情况,即使是喝汤,也只是喝一些清淡的蔬菜汤,比如冬瓜汤、萝卜汤、蔬菜豆腐汤等。
5、饮料。刘诗诗小姐姐不喝饮料,这件事很多人都知道,平时的饮料只喝白开水、茶叶水和黑咖啡,这三种饮料都不含热量,用来替代含糖饮料就能减少一大块儿的热量摄入。
其实,易瘦体质本身就是一种习惯,当你养成了这些习惯,就可以避免肥胖,时刻保持好身材了!
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