儿童节的时候，黄圣依参加了一项关爱留守儿童的活动，呼吁大家一起用爱呵护孩子成长，并且祝大家儿童节快乐！
视频刚一上线，就引起了粉丝们的关注，大家除了支持偶像关爱儿童的活动，更惊讶于黄圣依现在的状态！
明明已经37岁了，出道也已经17年了，但是黄圣依无论是颜值还是身材，都依旧保持着刚出道的样子，不见一丝苍老，也不见一丝臃肿。
熟悉黄圣依的人都知道，其实黄圣依出道这17年，从来都没有胖过，也从来没有听说过在减肥，但是依旧保持这样的身材，真的非常惹人羡慕！
前段时间，黄圣依在微博发过一份自己打高尔夫球的视频，在这份视频中，黄圣依抬起双手，无意间露出纤细的腰身，小腹平坦、纤细，隐隐约约还能看到马甲线，以至于网友就在线高呼：求姐姐出维持身材的教程！
其实，黄圣依之所以那么瘦，并不是很多人想的那样是因为天生易瘦，而是通过后天调整生活状态，才长久保持身材的。如果你也总是瘦不下来，不妨尝试对自己的生活做出一些改变吧，轻松就能暴瘦30斤！
改变一：改变饮食方式。
减肥就必然要调整饮食，而调整饮食的关键有3点，包括控制饮食量、保证营养均衡和保证规律进食。
控制饮食量就能控制热量摄入，一天热量摄入
其中控制热量摄入的方法主要有选择低热量的食物，每餐不超过8分饱；保持营养均衡的方式是每天食材12种以上，其中主食和肉食少，蔬菜多。
改变二：改变运动习惯
提到减肥运动，很多人就会想到要跑步，事实上，跑步并不是最适合减肥的运动。
对于胖子来说，跑步这样枯燥又比较累的运动，其实并不容易坚持，这时候不妨尝试做出一些改变，选择一些趣味性强、运动强度低的运动，反倒更适合长久坚持。
对于运动，没有最好的运动，只有最适合自己的运动，只要是能让你长久坚持的运动，对你而言就是最好的运动！
改变三：改变生活习惯
我们总说减肥是七分吃，三分练，往往会忽略生活习惯方面对于减肥的影响。
生活习惯方面，对于减肥的影响主要集中在两个方面：不良生活习惯导致饮食增加；不良生活习惯导致基础代谢降低、热量消耗减少。
比如，熬夜、饮水不足都容易导致食欲旺盛，让你更容易暴饮暴食；熬夜、饮水不足、久坐不动等都会降低基础代谢，使得身体消耗脂肪的能力降低，间接影响瘦身！
减肥中，只要做出这3点改变，每个人都能长期坚持，每个人都能瘦到90斤，你相不相信？
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