印象中的何洁，一直都在减肥，却从来没有瘦过，被网友们称为“娱乐圈易胖体质两大掌门人之一”，另一个“掌门人”是李湘。
也正是因为这个原因，以前因为唱歌好听收获各种新闻的何洁，现在的新闻永远都是“何洁又胖了”。
作为一个女人，都不会想自己总胖着，所以何洁也经常减肥，奈何每次减肥结束，就总会反弹，以至于都快崩溃了！
后来，感觉自己减肥无望的何洁无奈在微博上求助各位网友，问大家有没有又快又懒的减肥方法，自己也想从XL瘦到L。
但是，现在再看何洁的照片和出席活动时候的视频，何洁竟然真的瘦了！难道说，她真的找到了“又快又懒”的减肥方法了？
其实，这也能理解，对于胖子来说，减肥之所以困难就在于控制饮食太苦，运动又太累，本身就有很难坚持，一旦不能长久坚持，体重就必然反弹！
有时候，不是大家减肥不努力，而是常规的减肥方法本身就很难坚持，也并不是每个人都有强大的意志力可以十年如一日的坚持！
而真正适合大家减肥的方法，又能长久坚持下去避免反弹的方法，绝对是比较适合懒人的方法。
这样的方法可能会瘦的比较慢，但是因为难度低，能够长期坚持，瘦下来之后也自然就不会反弹！
而这样适合懒人的方法，何洁就曾分享了2个！
第一个是饮食方面，把饮食中的米面换成粗粮，比如红薯、玉米、紫薯、杂豆等，这类食物的热量比米面低，饱腹感也更强，更耐饿，更有助于抑制脂肪堆积，控制食欲。
第二个是运动方面，以前的何洁减肥也在坚持运动，主要是跑步，但是坚持一段时间就因为太累放弃了！再看看现在何洁的运动方式，打羽毛球（每小时消耗400大卡）、跳绳（每小时消耗540大卡）、爬山（每小时消耗800大卡）、骑自行车（每小时消耗240大卡），每一种都不会觉得累，还会觉得很开心，不经意就消耗了大量的热量。
其实，除了这两个何洁分享的瘦身方法之外，小编还知道一种方法，不用控制饮食、不用运动，一天就能少吃很多，还能多消耗100大卡的热量。
这个方法就是一天3杯黑咖啡或者绿茶，这两种饮品能够帮助抑制食欲，并且帮助提高基础代谢，一天平均提高10%的基础代谢，也就是说基础代谢1200的人，每天喝3杯黑咖啡或者绿茶，就能多消耗120大卡的热量。
这样的方法，相信每个人都能轻松坚持，只要能坚持，又能瘦，瘦到理想体重还会困难吗？
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