今天是周笔畅首场个人演唱会十周年的时间，十年前的今天，这个女孩儿带着点青涩出道，短短的头发，带着黑框眼镜，有点假小子的感觉；十年后的今天，周笔畅甩掉了青涩，在歌曲上取得了不菲的成绩，颜值也越来越漂亮了！
怪不得说女大十八变，现在的周笔畅变得也太好看了吧！巴掌大的笑脸，纤细的身材，温婉的形象，一点都没有当年假小子的影子，这样大的变化，最重要的一个原因就是周笔畅瘦了16斤！
周笔畅能瘦下来的契机，是当时在英国留学，因为吃不习惯当地的饮食，只能自己开始学习做饭，结果吃着吃着竟然开始变瘦了。后来就开始坚持自己做饭，开始坚持健身、运动，还请教了专业的营养师和健身教练来杜绝自己瘦身中的误区！
所以说，周笔畅减肥瘦身的方法绝对是科学、有效，并且经过了实践的证明，这样的方法才最值得我们减肥中尝试，具体的方法，小编帮大家总结了，希望大家在这个夏天也能瘦下来！
一、饮食方面的秘诀：1、自己做饭，控制油、盐、糖的摄入，选择更健康的食材；2、细嚼慢咽，减少整体饮食量，提高基础代谢；3、吃高纤维的蔬菜，低脂肪的肉类和粗粮；4、蔬菜占总饮食量的一半以上；5、晚上7点之前结束晚餐。
二、运动方面的秘诀：1、运动本身比运动方式更重要，坚持才是硬道理；2、选择自己喜欢的运动，因为喜欢才更容易坚持，比如击剑、游泳、爬山；3、一周运动3-5次，有氧无氧结合，不过量运动。
三、生活习惯方面秘诀：1、每天饮水2500毫升以上，提高新陈代谢和饱腹感；2、不吃宵夜，不吃零食，杜绝额外热量摄入；3、坚持淋巴按摩，加速排毒缓解疲劳。
这样的方式，健康、易于坚持，才是最好的瘦身方法，大家减肥不妨试试！
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