五脏保健之健脾谣
作者:李友鹏
题记:心、肝、脾、肺、肾在人体中各司其职,食物滋养脏器功能各有侧重与不同,脏器当令时间更是保养的关键时刻。为了有针对性地利用情绪、食疗、运动进行脏器保养,且又好懂、好记、好用,故作此五脏保健歌谣。
三、健脾谣
脾主统血主运化,就像物流送万家;
脾胃本是后天本,养好脾胃为最大;
脾若有病人半残,脾衰胜于肾衰竭;
脾怕生冷与撑胀,饮食不节害处大;
脾胃不和百病源,脾虚症状莫看花;
脾虚供血就不佳,脾胃虚弱难运化;
脾虚舌相看明白,地图舌来舌边花;
脾胃虚弱气就虚,脾虚易把痰来咯;
脾弱虚就不受补,先健脾胃好方法;
脾爱黄甜是特点,黄色食物宜多加;
脾本属土就喜土,食宜多吃土里扒;
多食山药和土豆,还有芋头和地瓜;
黄豆健脾助消化,降糖降脂又宣发;
黄色萝卜营养高,健胃消食又降压;
健脾除湿桔和皮,理气和中把痰化;
健脾化湿白扁豆,利尿消肿暑气杀;
健脾就食大红枣,益气生津养荣华;
祛湿首先要健脾,健脾才有好面颊;
白天涎多是脾虚,脾虚腹部凉呱呱;
水谷不能常消化,营养不良人瘦煞;
健脾宜把脾升发,通达和顺气降下;
健脾就要少吃饭,节食才能脾常健;
健脾就要常忌口,辛辣酸酵少碰它;
健脾就要少陈食,剩饭剩菜慎留家;
健脾就要常祛湿,四季脾旺邪难挂;
健脾就要少油腻,少食肥肉和油炸;
健脾就要常喝粥,小米煮粥营养佳;
健脾就要常运动,登山踮足把筋拉;
健脾就能体窈窕,形体漂亮唇光华;
健脾关健在于补,艾炙按摩和刮痧;
健脾就要少思虑,唱歌醒脾疗效佳;
与时俱进看世事,别怕浪费把钱花;
好吃不怕食品贵,吃出健康最无价;
脾经当令是巳时,学习锻炼脑力佳;
黄金时段且珍惜,登高望远把山爬;
现代人体多脾虚,运动祛湿棒棒哒;
健脾就是保生命,健康长寿驻芳华!
附:巳时指上午9点-11点
(2018.9.9)
【作者简介】李友鹏(男),知名中医,北京名医名方研究推广中心特邀研究员,河南仲景医药研究会特邀研究员,中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河,现居山东济南。文学爱好者,热爱生命,热心公益事业,注重中医养生研究和疑难杂症的治疗,先后发表学术论文与诗歌100多篇,创城征文获得济南市一等奖。
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