胸怀大度不生气，健康快乐好身体
作者：李友鹏
俗话说，“无气不生病，无毒不长疮”，此话蕴含着朴素的真理，说明百病皆源于气、源于毒，而生气则是制造毒素，所以，生气是非常有损健康的行为，是非常不划算的事，在医学上称之为行为危险因素。
生气危害之大，但有时又难以避免。人生在世，不如意的事十有八九，外出不可预知的事情N多，在家所遇生气的事儿也不少，尤其是这居家过日子，就没有勺子不碰锅沿的，为鸡毛蒜皮的小事与家人生气最常见。而生气就会导致疾病，给身体带来痛苦不说，还要为痛苦埋单。生气又是一座围城，钻进去想出来都难，处于束手无策、万般无奈的状态。这样的结果会导致越生气越甚，越生时间越长，造成的危害就越大。
不生气，谈何容易？都说世事难料，有些让人生气的事摆在那儿想不生气也难，所以，一点“气”不生几乎是不可能的。人是血肉之躯，具有高级的神经中枢和思维活动，是容易触景生情和动感情的生物，又因为人的脾气秉性不一样，有脾气暴躁的急性子，三句话就能火上房，说话如同从大葱地里爬出来一样，冲劲很大；有慢腾腾的慢悠客一族，对事磨磨叽叽，遇事不点头也不摇头，心口不一虚与委蛇，给你个冷板凳坐，假若碰到此类情景，你说生气不生气？大千世界，芸芸众生，在实际生活中我们要面对各种各样的人，面对各种各样的场合，所以要想一点不生气也是不可能的，这就和人吃五谷杂粮不可能不生病一样，生气也在所难免，除非植物人和患有老年痴呆的人不生气。举个最常见的例子，在当今城市交通中，人多车多，堵在路上就窝火，窝火就生气，就会产生“路怒症”。如果发生车辆刮擦事故，生气的事就来了，先是互相指责对方，各说各有理，更有得理不饶人的强势者，出口便是龃龉，你说一句他有三句来反驳你，擦枪走火的事情极易发生。发一通火，就生一场气，双方吵嘴打架，其中一方的人突然倒地、口吐白沫、昏迷不醒、一命呜呼了，严重的后遗症一出现，常常令人措手不及，处理起来让人心力交瘁和疲惫不堪，这其中生气是必然的。在外回家后余怒未消还想找发泄的地方，更容易引起家庭纷争。
人生气后的第一个症状是出现在嘴里，口苦得很，嗓子发干，尤其是早晨刚起床时这种感觉更加明显；头痛昏重，血压升高、胸闷、心悸、两肋胀痛、心口发堵等，严重者有气蒙了出现“休克”的突发情况。而这些现象多发生在脾气大、爱生气、A型性格、肝火太盛的人身上。按照中医理论来讲，怒气伤肝，人生气后会造成肝郁气滞，导致呃气、反胃、消化不良、并会遗留“梅核气”之类的病症。从西医的角度来分析，生气导致人体的危害就是容易突发血管病。一般人在四五十岁就开始有动脉硬化先兆，自此开始每增加1岁血管都要变得狭窄一些，其幅度大约在1～2%，如果赶上生气、着急、大怒，大脑血液中的毒素迅速增加，血压急剧升高，甚至发生脑血管破裂的悲剧；有的人生气后动脉血管则可能在短短1分钟内就能狭窄100%，即出现完全性的堵塞，这个一步到位的堵塞，可以使人当场毙命，比长年累月慢性积累要快得多，使“气死人”的说法成为现实。
生气还可以导致癌症，尤其是罹患肝癌和素有“癌症之王”称呼的胰腺癌，此并非危言耸听，我在临床实践中就曾遇到过这样的病例。多数的癌症病人让其回忆过去时就会发现一个较普遍的现象，那就是在被诊断出癌症的３～5年前他们均生过一场大气，生气后精神萎靡，存在持续的沮丧状态，像经历了一场大的灾难，身心遭遇重创，对人体的免疫系统造成摧残性地打击，自此免疫力就一蹶不振，处于懈怠麻痹状态，癌细胞则乘虚而入并迅速增长。中国每年就新增癌症病人200多万，因癌症死亡的人数为140多万。我国居民中每死亡5人就有1人死于癌症，而这其中有相当一部分癌症病人系肝气郁结、湿邪凝滞而导致的癌症。在此仅略举一二例说明生气的危害：如莱芜的赵ＸＸ患胰腺癌就诊，经询问后得知，他在得此病的三年前曾因宅基地和房产问题与其侄子打了一仗，生了一场大气，房产和宅基地也没有要回来，自此后身心受到很大打击，故去时年仅48岁。其妻小他3岁，但已是满头白发。还有菏泽曹县的刘ＸＸ患肝癌，其子做生意因债务纠纷三年前和别人打了一仗，生了一场大气，债务问题也没有得到解决，自此精神颓废，三年后患肝癌去世。这样生气后导致消化系肿瘤的病例不胜枚举。
有人曾经说过，“生气是拿别人的缺点来惩罚自己”，别人的缺点存在于别人身上，我们何苦要给自己过不去呢？生气是一件最不划算的事，原来讲“辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前”，说的就是因病致贫、因病返贫的问题。“医家十剂之功，败于病家一怒”，我们看病服药是为了治疗疾病，恢复健康，但我们在服药过程中如果生上一场气就会前功尽弃。所以说，中老年人的慢性病治疗如高血压、冠心病、脑动脉硬化等，不生气比服用扩张血管的药物还要管用；心情愉快、心平气和比服用降压药效果还要好；心情好，比吃养心药还好；不生气，就胜于吃补药；不生气或生气后及时排解是有大智慧的人，这是来自医家推心置腹的忠告。
假如吵了架、生了气怎么办？这时候就是把“不生气歌谣”背得滚瓜烂熟也没用了，因为气已入肝，肝是大将军，大将军生气了、有病了，又怎能带领士兵去打胜仗呢？生气时血液中所含的毒素最多，那就要想办法把毒素排泄出去，这时候仅仅依靠药物治疗是不行的。有个“2、3、5法则”可以借鉴，即生气不超过2分钟，大笑3分钟，忘却烦恼5分钟。但此事说起来容易做起来难，特别是处在生气围城之中的人，往往是很难自拔。但如果生气的后遗症不尽快解决，两天后虽然表面的症状会消失，但对肝脏的损伤却已造成。中医讲怒气伤肝，肝主疏泄，主管疏通条达，升发畅泄，肝在生理上有多种功能。肝脏还有一个特点，就是只能疏不能补，越补会越堵。气生了怎么办？听音乐、看电影、找朋友聊天等对舒肝理气也有一定的疗效，但气入内脏应尽快疏泄方为上策，最快的办法就是去“K歌”，“K歌”不仅能舒郁，还能减肥，这是行之有效的办法。去“Ｋ歌”时要放开喉咙大声地唱，尽情地宣泄，不怕唱得难听，不怕洋腔怪调，因为是为了治病才去“K歌”的。唱上半天，到第二天早晨起来就没有口苦的感觉了，这是绿色天然疗法，是药物所起不到的作用。如住在英雄山附近的李ＸＸ，因夫妻两人吵架后感觉不舒服就诊，我说你就是生气后导致肝郁气滞，只给你开点简单药服用，另外就是去“Ｋ歌”，找朋友聊天，你离山近就每天早上去“喊山”，要大声地喊，声嘶力竭地喊，有多大力气就用多大力气，这样做只一周病就完全好了。
说到生气，又不得不提及中医的“治气”。其实，有经验的老中医在治病上的首选也是“治气”，不是补气补血就是理气，理气当以顺气和消气为治则，你看中医的医案中又有几张没有理气药的方子？治病不如治气，治病是让病牵着走，治气才是根本。而舒肝理气当用“逍遥散”，有“逍遥，逍遥，万病逍遥”之说，而且不分男女，屡用屡验。还有一个舒肝理气排泄的自然疗法，就是生气后找朋友“哭”诉衷肠，因为“泪”为肝之液，通过哭泣能把肝脏内的毒素排出去。虽说有泪不轻弹，只因未到伤心处，更何况是为了治病，向自己的亲人或好友哭诉又何尝不可呢？经过了眼泪的洗礼，肝之毒素已排出体外，瘀积的疙瘩得以消除，心里也就亮堂了，哭诉后当天即可见效。中医理论认为，肝气郁结时人就变得压抑与郁闷，毒素郁结于肝内，需要尽快排解，所以哭诉能管用。“哭诉”也好，倾诉也罢，总之，一吐为快，为了治病什么办法都可以用，只要对身心健康有好处即可。跌宕起伏的人生，生活的诸多辛酸说明，人活这一辈子太不容易了，但归结到健康层面的真谛就是：人生在世高薪不如高寿，高寿也不如高兴。要想高兴就要经常做到助人为乐，这是行善后一种自我安慰的快乐；二要做到知足常乐，这才是发自内心的快乐；三要做到自得其乐，这是有智慧的快乐；最后一个要做到没乐找乐，说白了这是在自讨乐趣，而真要达到没乐找乐的境界，我们的处世哲学就达到圆通的境界了。时刻莫忘：笑一笑，老来少，莫让生气白了头；欲得百年无病苦，莫让一息生气愁。
在自然界，风调雨顺才能五谷丰登；在社会上，要做到人与人之间的和谐相处，才能有利于身心的健康；在家庭中，全家人要和和睦睦，不怄气不生气，家丁才能兴旺；在个人，要心平气和，与人为善才能延年益寿。和乐是“神仙”，生气即“伤心”，医家重“养心”，说的都是“心”的问题，告诫人们不要碰撞这个生命的红线，谁违反了谁就要付出代价。因为百病源于气，气能导致百病，生气导致心肌梗死的情况时有发生，我们要吸取这方面的教训，既要重视疾病的治疗，又要懂得养生，如果不懂得养生，再治疗也难以长寿。经历过战场洗礼的人知道从战场上活下来不容易，在同龄人中能活到最后也不容易，能活到100岁就更不容易。生气是恶魔，这只无形的魔爪不知吞噬多少人的健康，又夺走了多少鲜活的生命，现实在告诫人们，只有胸怀大度不生气，才有健康快乐好身体，长寿才能属于你，也才是真正的赢者。
（2019.7.2）
【作者简介】李友鹏（男），知名中医，北京名医名方研究推广中心特邀研究员，河南仲景医药研究会特邀研究员，中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河，现居山东济南。文学爱好者，热爱生命，热心公益事业，注重中医养生研究和疑难杂症的治疗，先后发表学术论文与诗歌100多篇，创城征文获得济南市一等奖。
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