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文 | 姜兴文
编辑 | 鹿鸣
五福寿为先。
过去人活六十花甲子，六十六办寿席，七十古来稀。孔夫子七十三，孟子八十四，视为“坎”，高寿者不多。有了太极拳之后，习练者寿命趋增。
从张三丰开始算起，名人里首寿当属太极拳大家吴图南先生，他生于光绪十一年（1885年），卒于1989年，享年105岁。寿者银牌得主应该是杨禹亭先生，他生于1887年，1982年寿终，活了96岁，历经80余年的研习生涯。再有值得一提的寿翁就是泰斗王培生先生，他1916年生人，2004年仙逝88岁米寿。
这三位老寿星福大造化大，除了“富贵”这一福没有沾上以外，其它“好德”“康宁”“善终”这三福加上“寿长”一福，四福临门福星高照，德高望重。
吴老清高一世，清寒一生。胡耀邦曾去过他家“访贫”。他多才多艺，满腹经纶，拳技精湛，拳理精通，还在摔跤、刀马、弓箭方面颇有研究，曾获得国家武术协会颁发的教育贡献奖。他的一生，是百岁的境界，八十岁的胸怀，六十岁的智慧，四十岁的意志，二十岁的激情，孩时的童心，这种活法，值。
杨老先生以德为根，以拳为本，用七十多年的毕生精力献给武术事业，是太极拳史上教龄最长的名师，桃李满天下。现今的教师特别是体育教师应向杨老看齐，教学相长，培养造就太极后来人。
杨老的弟子王培生在传承中创新，专心弘扬太极文化，解放初他在一所大学教学时，听取学生建议，将吴式八十三式太极拳改编成三十七式，去掉重复动作，重新编排顺序，把运动量小的放在前边，较难的动作放在中间，使运动量逐渐加大，再逐渐减小直到收势，突出“用意不用力”的特点，习练时间缩短一半，深受学生喜欢，好多中老年人选择这种拳。这三位老寿星都是无疾而终，在太极梦中驾鹤归真，这就是福份。
高薪不如高寿：
细品这句流行语很在理，还有“不怕赚钱少，就怕走得早”、“只要能吃饭，钱就不会断”、“按时睡，及时起，练拳练操养身体”这些顺口溜反映了人们对健康越来越认知。
当今社会竞争激烈，生活节奏加快，现代科技发达，物质生活不断提高，个人需求随之膨胀，人们感到“亚历山大”。特别是中青年人家里上有老，下有小，负担受不了，工作不好找，关系不好搞，感觉到“身体被掏空”。
为什么青少年打太极拳的人少，成了老年人、病残者的专利呢？其实，太极拳老年人适用，青少年更适用。人生下来就会爬，伸懒腰，弹、跳、拍、打就是不规则的太极拳。人走向社会，要谋生，生活要更精彩，要奋斗，还要应酬，一个“贪”字就能损害你身体的任何一个部件乃至全部，亚健康就找上门来。英年早逝的也时有发生。道家讲“我命在我不在天”，我的健康我做主，这才是一种积极进取的健康理念，向太极要健康是人间正道，再也不再走“四十岁前拿命换钱，四十岁后拿钱换命”的冤枉路了。
健康领着长寿走
健康的人才能长寿，长寿不一定健康，“好死不如赖活着”活不出质量来，不符合大健康理念。有人把健康按年龄给划出了距离，糊涂人透支健康，生命缩水，提前死亡，活到六十岁；无知的人随心所欲，漠视健康，健康贬值，活70岁；明白人健康保值，储蓄能量，主动健康，活90岁；聪明人健康增值，投资养生，主动健康，活120岁。谁活多大岁数，自己并不知晓，推算人寿命到底多少，方法五花八门，有的推算最高寿应该在150----170岁左右。历史上超过200岁的也有传说，但超过百岁的我国约有数千人，人往高寿走，已经成为一种趋向。
今年全国卫生与健康大会公布，我国居民人均预期寿命从建国初期的35岁到2015年提高到76.34岁，到2030年，预期寿命可达到79岁，提前10年实现联合国全球健康新目标。
一起赶走亚健康
健康是幸福之基，而我国具备基本健康素养的人群仅占十分之一，慢性病发病率一直呈上升趋势，让健康领着长寿走，任重而道远。某市体育科学研究所对该市公务员进行监测，发现多数公务员体重超重，肌肉无力，心肺功能差，精神状态不佳，处于亚健康状态，主要原因是与长期静坐缺乏锻炼有关。
赶走亚健康，就选太极拳。太极拳是国粹，治病找中医，防病就要动起来，外练筋骨皮，内练精气神。即健身又养生，即练脑又练体，祛病强身，延年益寿。
练太极，得仁，亦得寿！
吴图南先生幼时体弱多病，皮肤又黄又绿在太医建议下，9岁就开始习练太极拳，深得杨吴两家太极功夫的精髓，还分析研究人体骨骼关节、肌肉的活动，整理太极拳套路，忘记了自己的年龄和生日，一心为后人健康事业做贡献，实乃“仁者寿”。
当今需要更多吴老这样的人，致力发扬太极精神，把健康“靶点”前移，把太极武术作为健康教育重要内容之一，进入中小学课堂，像书法、中医那样科普，采取多种形式让不同年龄、不同层次、不同人群的人参与太极健身活动，使体育运动成为主动健身的核心，共筑健康中国梦。
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