太极是一种为而不争的信仰

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文|冉平 编辑 | 禅音

夏季，今天气温21，蒙蒙细雨，很适宜的晨练天气。严谨做好18个热身动作，贯注打好全套拳每一式（陈氏老架一路），45分钟左右，完成了每天第一项必须的功课。息汗、收拾家居、冲澡、煮一杯咖啡、早餐。良好心态投入一天的工作和生活。

曾有感悟：太极是我的情人，要爱之、呵护之，并与之白头偕老；它给了我平静、勤奋、自信和健康。

每天都要认真习练，追求每一式的高标准和整体的完美。每隔一月左右，录一次视频，对照自己欣赏的教学光碟找出动作中的不足。有一个或几个自认为满意的动作，如热身的踢腿功夫；太极拳的闪通背、踢二起招式，内心存有成就感。熄灯临睡前，在脑海里从头至尾过影像，也算是一种催眠方法，益处甚多。每天都应有来自于每一动作招式的小小感悟和进步，它们会不断提升你习练太极的兴趣。

老子的《道德经》与太极拳天然合一，悟道可增强自己心态的柔韧，习练太极可增强自己身体的柔韧，悟道与习练太极互补共进，是心与体的高度完美融合。身心皆自由自主，小宇宙渐续充实扩大，可谓人生的最高境界。

不可强迫，如遇自己身体不适，心情不佳，或前一天工作极度疲劳的情况，可安心休息一天。身心舒适平静，习练太极方有最佳效果。在晨曦的沐浴下，热身时可播放你喜欢的轻音乐，正式习练播放比较固定的太极音乐，有助于规范每一动作。我喜欢音乐伴随，偏好独自一人，舒心且专注。

作为自己一生的爱好、一种无名的信仰，你会逐步形成为而不争、平静自信、一视同仁和与人为善的良好心态。你的身体会比同龄人清爽许多，一些小疾也会悄然逝去。只为自己的身心健康，不为名利；如果你被人家学习赞扬，不是因自夸，而是你不断充实和扩大的磁场所为，是水到顺流。

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