经常看到有朋友问我：好烦，每天都有很多扰乱心意的事，插花能静心吗？看书能静心吗？练瑜伽能静心吗？……我的回答是：专注地做你喜欢的事，就会静心。
另一种疑问是「为什么别人生活总能过得那么诗情画意，而我却不能？」，好像总是委屈了自己。
道理说起来也特别简单，因为你没有坚持去做「令自己舒适的事」，这和「活在舒适区」是很不同的概念，学会区分它们需要一些智慧，我们当然是提倡前者的。
总是追问如何过上想要的生活？如何令自己不再抱怨生活的乏味和不公？你有没有想过，也许做好一件小事就可以达成？
芍药姑娘 Vol.335
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做好小事
经常看到很棒的设计作品、音乐、绘画、花店空间，都是来自北欧国家，尤其是丹麦，这里还出产了伴随我们整个童年的童话著作，为什么呢？
有人答曰：因为他们都很Hygge，只有内心幸福的人，才能做出好设计。
「Hygge」对很多人来说是陌生的，甚至都不知道该怎么念（读音类似于「hoo ge」），然而原本源于挪威的词语，很接近幸福的意思，在丹麦发展成本土文化，去年又成了年度流行榜单，全世界都对丹麦的生活方式陷入了狂热追求。
在阳光充足的中国夏天、在24小时都能叫到外卖的美国社会，却有N多人害怕自己被晒黑，抑郁，钱不够花……丹麦这个国家，一天有接近17小时的黑夜，冬天又冷又漫长，没有小龙虾没有大排档，更是很少阳光，然而都说世界上最幸福的是丹麦人，因为他们有Hygge。
Hygge到底是什么呢？其实在国内也有对应的意思，类似于「葛优瘫」，但葛优瘫是丧文化的一种延伸，Hygge却是实实在在的小确暖。
它形容所有一切舒适的感觉和温馨的气氛。
伦敦莫利学院的丹麦讲师苏珊娜·尼尔森对BBC记者说：「丹麦的冬天又冷又长，所以对很多事有影响。」为了对抗严冬，丹麦人的hygge就尤其有用了。
Hygge没有那么高深，可以是家人朋友相聚吃饭，灯光微暗，也可以是自己花时间看一本有趣的书。
对这种生活方式的追求很大程度上是将煮咖啡、吃晚餐等日常活动变成一种惯例和仪式，将普通的事变得特殊或有意义。也就是说，把复杂的技艺放在一边，去做些简单的事。
比如买花、用瓷杯泡杯正宗的茶；家具当中沙发是最hyggelig的，而一支点了蜡烛的烛台则是绝对经典的hyggelig。
如果你每天看「芍药姑娘」，有耐心去赏花、吃花、做一些小手工、看书读诗、听音乐，那么你一定能明白Hygge对自我心情的帮助。
我们曾经推送过《101件减压的小事，给上班族们》（戳蓝字可回顾），不必全都做，只挑出对自己有效，且能坚持的几条，让它充实你的生活，就已足够。一段时间之后，还可以尝试替换，这样生活永远不会单调无聊。
日常当中，虽然已经很忙，但我还是不会放弃做几件hyggelig的事，在这里写下来，看看对你是否有帮助~
01 丨 听音乐
简直是第一位的，最喜欢听着歌去散步，走在路上感觉就要畅享全世界；或者放了做背景乐，一边听一边做家务，也不会觉得枯燥。哎呀，有什么烦心事是听一张专辑不能舒缓的？如果有，就听两张。
这张定制版CD，
收了最近最喜欢和
一直很喜欢的15首歌，
附上歌名和歌手，
网易云里都可以下载到。
Halo-Ane Brun
Rococo Zephyr-Bill Callahan
Los indios Tabajaras-Maria Elena
Stay Alive-Jose Gonzalez
Harmonium Song-There Will Be Fireworks
Massenet Meditation Sara Chang-Varivous Artists
看到你的脸-巴奈
我想和你虚度时光-程璧 莫西子诗
暮春秋色-窦唯
摆渡人之歌-范宗沛
灵气Spirit of Reiki-风潮唱片
花-花儿乐队
一个女王-佟研
时候到溜-吴吞
山茶花-小娟&山谷里的居民
02 丨 让家里多点绿色
草木绿是今年的流行色，其实不管流不流行，家里多点绿色总能有心情舒畅的感觉，墙壁、沙发、椅子、床头柜、镜子，任何一个单品家具都可以考虑换成绿色。
绿色是自然界中常见的颜色，它可以给人一种「安全、宁静、青春、自然」的心理暗示，对视觉疲劳也有很好的放松作用。
03 丨 打造一个绿植包围的角落
如果你觉得平时很难静下心办公、看书，不妨利用家里一角布置成「植物区」，每当你要干任何令你感到不愉快的事，比如加班、动脑，或是发生了不愉快的事，都可以到这个角落里待一待，让自己进入专注的状态中，很快你就不会被负面情绪困扰。
这么美好的角落，除了感恩和享受，那还有时间不高兴呢？
04 丨 适当收纳
之前看过一个日本主妇的故事，把家里的东西全丢出去，家庭物件总量不超过7件，日子要过成这样，那就是执念了，不过是另一种形式的「占有癖」。
适度收纳，可以让家里变得更好看，因为你可以选择购买颜值很高的收纳器，也能在收纳中思考，什么东西比较重要，什么东西根本不值得保留。房价确实很贵，时间更宝贵，不应让不相干的人事消耗自己。
05 丨 去植物园旅行
相信很多人已经厌恶了古镇、4A级景点，也对充满商业气息的东南亚海滩充满了无奈，对各国机场的免税店提不起劲。
如果你还想继续旅行，不如抛弃伪文青的最爱，以「西藏」「丽江」为代表的寻找自我文化，也尽量少地把旅行焦点集中在购物上，你又不是带货女王，每一场旅行都和购物挂钩，也是蛮倦怠的吧。
尝试以参观植物园作为旅行重点，找找世界各地著名的植物景观，去了解当代土地上生长的植物特点，或者到山里去，去体验城市里没有的东西，你会感受到毛孔张开的神奇感。
06 丨 把餐桌搬到户外
我们早已不缺乏某种食物，国际大都市的一条街上甚至布满了各国菜肴，外卖随叫随到。可是你不是在电脑前就着外卖下饭，就是在餐桌上边吃边刷手机，丝毫没有认真对待眼前的食物，又如何吃出幸福感？
试着把餐桌搬到户外，用当下流行的一个词汇来说，可算作「沉浸式就餐」吧，就着风景吃一些简单的食物，可以说是非常hygge了。
07 丨 在食物中增加一些花草元素
不论你是喝一杯小饮料，还是吃个brunch，适当用一些可食用鲜花来增添情趣，你会对自己的小创意产生无限自豪感。
一个非常小的举动，却能心生喜悦。也许当你做这一切时，心里已产生了非常积极的心理暗示：「精致地生活？我有在努力啊~」
08 丨 让家里好闻
我时常会感慨，同样是一个房子，不同的人住气味真的会有很大差别。有的屋子油腻、无趣，甚至充满难闻的味道，那个家庭一定烟火气很重，家庭关系矛盾比较多，家里人除了在上学的小孩，没有人在读书，没有人要求自我成长。
而一个闻上去气味芬芳、有书香气的房子，家庭一定非常注重清洁、自律、自我进步。气味就是这么神奇，可以检验很多东西。
反过来，想让家里好闻，只需要做到：找到喜欢、清新的香氛，种植植物，做好清洁，多读书而已！
09 丨 看一部风景优美的片子
有时间看电影就很好，好莱坞大片和剧情片都不错，但很多时候，我还是会常常重温诸如《小森林》《海鸥食堂》这样的片子，甚至是《陪安东尼度过漫长岁月》里墨尔本的风景都让我重新燃起生活的希望，只因为风景太美。
我们之前写过一些植物纪录片，比如《盘中邱园》，除了涨知识，也是对钢筋水泥城市的一种弥补吧。还想跟大家推荐日剧《四重奏》，日本轻井泽这个地方实在太美了。没钱没时间旅游，不如让我的眼睛和思想先去一趟~
这部剧里有轻井泽的一年四季，
看得我真是心荡漾~
10 丨 改善睡眠环境
这不是矫情，随着心事越多，工作压力越大，睡眠越发很难自然而然地发生。我们需要借助一些物质条件来改善。
比如更加注重床品的质量，多花一点的钱来购买令身体舒适的床垫、枕头；比如睡前适当利用精油熏香改善空间气味，营造一种安全感，帮助自我入眠；甚至是，给自己准备一本读了昏昏欲睡的书。
不能安然入睡的夜晚，想提刀的心都有。不妨多利用洋甘菊、佛手柑、橙花和薰衣草这些有温馨镇静功效的精油，容易帮助自己平复内心，顺利入眠。
今天看到一句英文，觉得很棒：
「Enjoy the little tings in life for someday you will realise they are the big things.」
享受地做好每件小事，直到有一天你意识到它们就是生命的组成部分。
当你意识到这点时，大概会对每个闪现小确暖的瞬间感恩，不会去渴求出现更大面积的幸福感。点点滴滴的幸福感汇聚起来，不就是喜欢的生活么？
篇幅有限，
我只列举了我认为最Hygge的10件事，
你觉得还有什么事令你感到舒适？
不如到留言区来补充下~
图片来自Pinterest
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