今天我们来聊聊耻骨肌。
首先来看一下耻骨肌的功能。可以看到在髋关节内收的时候，大腿的内侧的这些肌肉，其实都是主动收缩，才能够把腿拉回来闭合，所以这样活动就是的内收，因此耻骨肌还有长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌其实都是我们的内收肌群之一。
耻骨肌其实是我们内收肌当中非常重要的一环，它上方就连着耻骨，下方就连着股骨，它其实是以耻骨为支点，然后再去活动股骨的。
们想想，如果说我们经常去牵拉活动这块肌肉，其实更多的是应该出现哪里的症状？
其实就像大家所想的一样，是应该在耻骨附近出现一些疼痛，尤其很多女性由于喜欢经常练习瑜伽，它可能会有一些髋关节开合的动作，或者说由于经常的盘腿坐或者是夹着腿坐，它其实都是我们的股骨在一个内收或者外展的动作去移动的。
种情况下其实就是不断的在牵拉和缩短我们的内收集群，而其中耻骨肌因为它的肌肉还是比较丰厚的，这块肌肉其实也是比较容易受损的，所以一些女性经常发生的大腿根疼痛，比如说腹股沟区的疼痛，以及我们的耻骨周围的疼痛，甚至还有一些人在产后会发生的一些慢性盆腔痛，其实也都和这块耻骨肌有关。
我们可以看到耻骨肌就是像是八字一撇一捺的在我们的耻骨和股骨附近，这样的肌肉如果缩短的话，是不是两个股骨也会向更内侧去收呢？体现在腿型上的其实就是一些X型腿，其实也会和内收肌群整体的张力异常有关系。哪些动作容易损伤到我们的一些内收肌群？
比如经常喜欢骑马的人，其实那时候是容易受损的，现在骑马的人不多，但是骑电动车，骑摩托车或者是踩脚踏车的运动等等，也都可能会损伤到我们的内收肌，因为如果你的膝关节角度不对，你的髋关节角度不对，当然这些周围的肌肉张力也就会发生不对的情况，所以经常需要去做这些活动的人，也是容易损伤到内收肌的，这个是动态的损伤。
静态的损伤就是我们刚才所说的喜欢经常盘腿做，喜欢夹着腿做，或者说喜欢去进行一些瑜伽等等的动作，但是你又不进行很好的一些康复，或者是拉伸动作的保养，可能你的内收肌也会容易受损，所以无论是我们的一些腿型的问题，还是我们耻骨和腹股沟或者是大腿根部的一些疼痛问题，内收肌群其实都是我们经常要触诊的部位。甚至以后我们讲到一些女性痛经，或者是一些这种骨盆内部的问题，也会和我们的内收肌相关。
好今天就分享到这里，希望对你有帮助！
联系客服
