孕妈妈熬夜不是睡不着而是因为尿频，如何让孕妈妈告别尿频

　　都说女人生孩子就好比往鬼门关走了一遭，可我还没走到那一步，已经被尿给逼疯，最近看了一篇文章孕妈妈熬夜对胎宝宝伤害很大，我是又着急又没办法，不是不想睡，是根本没法睡，11点躺下，隔半个小时就被尿憋醒，上完厕所口渴，还要喝水，接着又要上厕所，反反复复，来来回回折腾了好几次，就这样一下忙到凌晨3、4点，困得要命。　　

　　孕期孕妈为什么出现尿频现象

　　1、 孕妈怀孕后母体代谢产物增加，同时胎宝宝的代谢的物质也需要母体排除，因此大大增加了肾脏的工作量，所以才增加了尿量。

　　2、 因为孕初期和孕晚期，孕妈初期子宫增大或后期胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，也是孕妈尿频的主要原因。　　

　　3、 孕期因为孕激素的影响，泌尿道的蠕动减慢和孕期盆腔充血，膀胱粘膜处于充血水肿状态，容易感染，所以这也是导致孕妇孕期多尿的原因之一。

　　孕期孕妈正常尿频是什么情况

　　孕妈妈孕期正常的小便次数是白天不超过7次，夜里不超过2次，孕妈在孕期没有出现尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。而且尿色正常，不浑浊。　　

　　孕期孕妈如何避免孕期尿频症

　　1、 孕妈出门前，或者参加其他活动，先将尿液排干净，这样避免出行半道或者会议中间因为排尿而带来尴尬。

　　2、 孕妈可以选择白天多喝水，午睡前或者晚上睡觉前1-2个小时内少喝水，这样可以减少上厕所的次数，既能保证充足的睡眠，还对胎宝宝有益，孕妈睡觉可以选择左侧卧，可以减少对膀胱的压力

　　3、 孕妈妈在睡觉前或者外出时，应改少吃利尿的食物，如：西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等食物。

　　4、 孕妈孕期不要憋尿，要知道膀胱很小，但尿液越来越多时，膀胱就会被撑大，孕妈如果长期不排尿，膀胱就会失去弹性不能恢复原状，就会容易受伤或者感染，所以孕妈千万不能憋尿。

　　5、孕妈一定要注意个人卫生，每天都要清洁阴部，做到勤换洗内裤，穿纯棉内衣。