孩子从出生开始，一般而言都是需要母乳喂养的，但长到四到六个月的时候，孩子身体里的铁元素就会短缺了。
因为母乳所含有的铁元素是远远不能够满足孩子的需求的，必须通过摄入含有铁元素和其他维生素的辅食来满足孩子的生长需求，不然孩子就会出现咬人，时常哭闹不止的情况，影响孩子的生长发育。
给孩子添加辅食也是一门大学问，这件事做好了，孩子长身高长智商，做不好就会错过了孩子的最佳生长期。
刚开始的时候，不需要太复杂，对有营养的辅食，只需要一份最适合孩子的米粉，米粉易消化，对刚开始接触辅食的宝宝的肠胃而言是有着很大的好处的。
对于选择辅食，许多爸妈是无从下手的，其实选择适合孩子的辅食并不是一件难事，主要有三类食物，爸妈们可以在这三类食物中选择适合孩子的辅食。
第一类：水果
刚开始添加辅食的孩子还没有长齐牙齿，可以先从水果开始，水果富含维生素和微量元素，但需要注意的是，不同的水果所蕴含的营养是不同的，任何有营养的食物，都不应该长时间的食用，必须合理搭配，保持营养的平衡。
针对孩子牙齿尚未完全发育，专家建议先选择肉质松软的水果，香蕉是不二之选，苹果和梨这种水果虽然营养价值很高，但是肉质相对较硬，并不适合这个阶段的孩子食用。
第二类：鱼类
研究人员表明鱼肉对于孩子的智商发育的确是有着一定作用的，因为鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素，这些营养物质能为孩子的生长发育提供源源不断的能量。
但鱼肉本身携带着大量的鱼刺，制作起来非常困难，不少家长害怕出现意外，所以都不愿意给孩子添加鱼肉。
如果对自己的技术不放心的话，其实可以购买经过专业人员制作好的鱼泥，这样给孩子吃起来会比较放心。
第三类：豆制品
豆制品是孩子生活中不可缺少的营养品，鱼肉中含有大量的蛋白质，而豆制品中富含植物蛋白质，这两种蛋白质在孩子的生长过程是不可或缺的。
植物蛋白质能有效地开发孩子的大脑，所以爸妈们可以在每天早上为孩子准备好一杯温热的豆浆，在饭菜中添加一道简单地豆腐脑，为孩子持续提供植物蛋白质。
这三类的食物并不是对立的，三类食物一类都不可缺少，相互搭配，才能维持膳食平衡，为孩子长身高长智商做出贡献，孩子拥有一个健康的身体！
我是齐丽娟，一名高级育婴师，在婴幼儿教育领域从业17年，幼儿园园长，同时我也是3个孩子的妈妈，如果遇到关于育儿问题可以留言告诉我，希望我的一些育儿经验可以帮到你。
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