孕期准妈妈一定要营养摄入全面，补充充分，否则当胎儿出现营养不良的情况，后悔就晚了，它会严重影响到胎儿的发育，甚至会阻碍到智力发育的情况。
不过宝宝也是非常聪明的，虽然他在妈妈的肚子里，但是会用这三个方式来告诉你，如果准妈妈细心就能察觉到。
一，胎动速度莫名加快。
正常的怀孕情况下，胎动的频率是非常规律的，比如在孕妈刚刚吃过饭，或者是躺上床上休息的时候，立马与胎宝宝交流，他们就像撒了欢似的在跟妈妈互动。
但是除过这两种情况之外，如果我们发现胎儿的胎动莫名的加快，尤其是在两顿饭之间，那就是他再给你提醒：“妈妈，快点，我饿了”。这是要告诉你，是时候该进餐了，否则肚子里孩子的营养会跟不上。
二，胎动频率在一段时间内减缓。
孕中期以后，孩子胎动的频率都是非常活跃的，有时候还比较频繁，尤其是在晚上孕妈吃完晚饭之后坐在那里休息时，小家伙就跟妈妈频繁的在互动。
但是你如果在某一个时段中，发现胎动的速率减缓了很多或者干脆静止不动，这时候也是宝宝在提醒你他饿了。子宫中的营养跟不上，宝宝自然没有力气去活蹦乱跳，缺乏了动力，胎动也就随之减慢。
三，孕妈莫名的心慌，出现严重的饥饿感。
宝宝在妈妈肚子里，他们饿了，也就说明子宫中的营养物质严重不足，这时候，孕妈可能也会感觉到自己腹中轰隆隆的饥饿感随之而来。
这种情况就说明大量的消耗，已经把上一餐中的营养物质全部都用完了，所以胎儿的发育成长也可能马上就要受到限制，当孕妈有了这种感觉时，手里再重要的活都要放下，赶快去适时的补充一些食物吧。
怀孕之后的女性，她们过了孕早期的孕吐反应，胃口就会大开，出现食欲和食量都增大的情况。其实并不是她们嘴馋，而是因为肚子里的胎儿需要营养，此时如果没有及时补充，准妈妈自身也会感觉到非常的不舒服，营养的缺失也会影响到胎儿的成长和发育。
对于准妈妈来说，不要怕别人笑话自己饭量大，也不要怕每天吃饭多而引起身体过度的肥胖，在怀孕期间少食多餐，保证每一餐都有丰富的营养，这样才能保证自己身体的需要和胎儿的需要，才能生出来一个健康聪明的宝宝。
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