备孕一年却未孕，女方压力倍增，面对“不孕不育”如何调节心理？

孕育生命是一个十分微妙幸福的过程，但是因为身体情况、心理问题等无法受孕的人也不少。大多数的人，如果出现这方面的问题，一定觉得天塌地陷完全没有了信心。

有的夫妻因为无法怀孕，闹得家庭关系恶化，产生矛盾和隔阂，最终反目成仇到了离婚的地步。

小兰和丈夫经历爱情长跑后结婚，想在两个人事业稳定后要一个宝宝，但是没想到折腾了一年也没有成功。两个人四处寻医，结果是小兰身体情况比较差，所以导致了不孕问题。

小兰的心情直接跌倒了谷底，毕竟中国是个传统的国家，生儿育女传宗接代被看作是一个任务，如果没有孩子很多人都认为这个家庭是不完整的。

小兰也因此有了沉重的精神负担，甚至出现自卑、不安、焦虑、敏感等各种精神问题，也影响了夫妻间的感情。

听到婆婆说别人家孩子的事儿，小兰就总觉得是在说自己，和婆婆关系也变得越来越僵，看见别人家的小孩在楼下公园欢乐的跑，小兰的心里也难受的不得了。

实际上，遇见这样棘手的问题，夫妻二人正确的做法应该是共同面对艰难的时刻，不该埋怨指责。认真调节心态，耐心的接受治疗才是正确的解决方式。

如何让不孕不育者摆脱沉重的精神负担？

勤交流

交流沟通是缓解心理压力最有效的方法，除了和自己的另一半交流之外，还要和自己的亲人朋友多沟通，缓解自己心里的压力。

• 适当的说出来，找人倾诉，告诉亲人们自己的想法，也避免了家人因此担心。
• 还要和专业的医护人员交流，通过和专业医护人员沟通可以详细的了解自己出现病症的原因，积极的配合治疗。

转移注意力

如果每天都想着自己的不幸，闷闷不乐，这样的心理状态也会影响到治疗的效果。多做一些有意义的事情来转移注意力和心理的压力是一个极好的办法。

• 可以多做运动多去户外散心，身体素质的提高也会让各方面的身体机能跟着好转。
• 还可以读读书，读书不仅可以获得知识也能够让浮躁的内心平静下来，对于恢复心情是很好的办法。
• 周末的时候，可以通过夫妻一起做家务，或出去参加朋友的聚会来缓解紧张压抑的心情。

找专业人士进行心理疏导

通过专业的指导会更加有效，要正确的认识不孕症。

随着科技的发展这个病并不是一个疑难杂症，患病的人也并不该被任何人指责，试管婴儿以及各种治疗方式层出不穷，要相信科技的发展，最终能够战胜“病魔”。

告知家里人不要进行施压

婚后长辈们都希望家里能尽早添丁，于是就出现“催生”的情况，长辈们的心情可以理解，但不要给小夫妻们太大的压力，压力太大反而影响受孕。

其实早要孩子或者晚要孩子，都应该让小夫妻们自己来决定，晚辈们也许有自己的难言之隐，只是不好意思给长辈们说清楚而已。比如：工作压力大、或者身体状态不佳、或者经济不允许等等原因，暂且没有要孩子的计划。

长辈们有提意见的权利，但关于要孩子的问题，还是要尊重晚辈们的想法，毕竟生孩子、养孩子、教育孩子，父母才是主导者。

希望各位学会自己调整心态，用积极、感恩的心态面对生活，生活才会充满幸福感。

在生活中，除了孩子之外还有很多值得期待的事情，认真的生活，让自己变得充实而积极，而不是每天郁闷自责，把目光局限在一个地方久久不能释怀。也许通过适当的调整心态，身体状况也会跟着好转，命运会眷顾认真生活的人。

【暖心寄语】

有计划要宝宝的夫妻，赶早不赶晚，抓住最佳的生育年龄，做好孕前检查，将身体调整到最佳状态，顺其自然心情放松，受孕的机率会很大。