从小孩出生起，初次为人父母，在育儿手段上，难免会碰到很多问题，看着小孩生病就是最痛苦的事情。

贤贤今年3岁，但身体发育状况与2岁小孩相似，他个子矮，整日没精神，出去了一段时间，就得抱一会儿。而且，还每隔三差五拉肚子，吃也吃不好，直让父母着急，后来，贤贤的父母带他去医院检查。

结果表明，贤贤积食严重，已经损害了脾胃机能，造成脾虚。原来贤贤发育缓慢的主要原因是，他还不到一岁时，奶奶便开始时常在他的膳食中添加各种营养素。一开始贤贤食欲大增，体重增加不少，小脸也红润，家人全都很高兴，但随着时间的流逝，贤贤却时常生病。之后，贤贤的身体愈来愈虚弱，抵抗力差，常不好好吃饭。

对小孩来说，胃肠功能的发育并不健全，尤其在膳食方面需特别注意。

医师告诫：为了不阻碍孩子的发育，这三种食物应当少吃：

1、泡饭

泡饭和粥基本上是两种食物概念，泡饭尽管能养胃，但也会加重肠胃负担。对成人来说没问题，但对小孩来说却是一个很大的负担。常常吃泡饭，会导致儿童胃肠功能紊乱，久而久之会影响脾脏，造成脾虚。

2、各种调味料

对3岁的小孩来说，膳食已经和成人差不多了，因此很多家长没有刻意将饭菜区分。

很多家长想让小孩吃得更好，他们会用一些调味料来增加食物的味道，这样孩子的食欲就会大幅度提高。

不料，这样的行径会威胁小孩的健康，尤其是小孩的肠胃。市场上大多数调味料都含有添加剂。吃进胃后，不但会加重肠胃负担，而且不易排泄，从长远来看会影响小孩的发育。

3、各种小吃

尤其是小孩的爷爷奶奶，时常为小孩准备各种点心。当他们饿的时候，吃点东西，垫饱肚子。但是，点心对身体伤害很大：

首先，它会阻碍孩子们的正常饮食，如果他们吃太多的零食，吃饭时他们很难再吃得下。

其次，点心当中含大量的添加剂，其中很多皆是高油、高盐的食品，经常食用，会危害小孩的肠胃，导致积食的出现。

长此以往，会造成小孩脾胃虚弱，影响小孩的生长发育。中医说“脾乃后天之本”。脾在人体内具有运化水谷的机能。所以，脾胃虚弱必然造成营养不良，影响儿童的发育。

对脾胃虚弱的小孩来说做好三件事情，脾胃越来越强壮：

1、睡眠时间应该有保障

作为成人日常生活习惯不正常，睡眠时间不规律，生物钟被工作等各种因素破坏。但对孩子来说，一定要养成良好的睡眠习惯，早睡早起很重要。

睡眠不规律会影响孩子脾胃的发育，久而久之，会导致脾胃虚弱，人的体力会越来越弱，身体的抵抗力也会越来越差。

2、适当运动

中医说脾属于土，肝属于木，而“土木合德”，也就是说，木头需要土壤的滋养。肝脏在人体内具有解毒的功效。如果脾虚，势必影响肝脏的健康，并会导致人体内毒素无法去除。所以平时要多运动，这样有利于肝气的排出，还能促进机体新陈代谢，增强机体抵抗力，健脾健胃。

3、捏脊治疗法

捏脊治疗法非常适合调理脾胃，可以改善小儿脾胃虚寒的状况。

具体方法：将双手中指、无名指、小拇指捏成拳头状，然后食指半弯，拇指伸直，捏儿童背部皮肤。

按照从上到下的次序，重复捏一两次可以有效调节小孩的脾胃，同时还能疏通身体经络。

由于生长发育的因素，小儿脾虚是一个普遍存在的问题。脾虚不仅会导致厌食和食物堆积，还会导致儿童生长发育不全、生长缓慢、发育迟缓，所以健脾要尽早！

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