宝妈在生产前,在饮食上虽说也有要求,但并不是很特别只要注意补充营养即可。然而,在生产后,由于要承担宝宝的母乳喂养,必须尽快的下奶,所以,在饮食上要做出极大的改变。如果做的不好,不但会让宝妈受罪,还会影响宝宝的喂养。
李英在生产后身体比较虚弱,虽然是顺产,但几个小时的疼痛也很让人受罪。产后第一天,妈妈带来了一碗清香的黑米粥,李英吃了感觉很舒服。
但让李英感到奇怪的是,照理说自己分娩后应该补一补,可妈妈为什么让自己吃得这么清淡呢?“该不会是舍不得吧?”李莹开玩笑说。妈妈正色道:“这可不是开玩笑的事,产妇第一天的饮食很重要,吃清淡一点的流食可以让身体恢复快,还有利于下奶。”医生也在旁边附和。
的确,很多人只知道宝妈在“坐月子”时要营养丰富,却很少有人知道宝妈在产后第一天应该吃的食物。由于宝妈刚刚结束分娩身体极度的虚弱,这时并不能大吃大喝,如果大补会让宝妈的身体恢复受到影响。
1、剖腹产的宝妈
在生产时采用剖腹产的方式,是通过麻醉和手术的方式,划开宝妈的腹部取出宝宝。手术后需要一段时间才能度过麻药期,而且身体上还有伤口,所以,宝妈必须特别的注意饮食。
⑴在手术后6小时,不能吃任何东西。
⑵在宝妈排气以前,可以吃“流食”。如小米汤、萝卜汤以及红糖水等,以利于尽快排气。
⑶在宝妈排气到排便以前,可以吃“半流食”的食物,如荷包鸡蛋、红糖小米粥以及面条等。
⑷在宝妈排便后,饮食可变得正常。
在以上过程中,宝妈在注意饮食之外,特别需要注意排气和排便。如果这两项都不正常,必须找医生及时解决。
2、顺产的宝妈
相对于剖腹产,顺产的宝妈在产后身体更容易恢复,精神状态显得更好。有的在产后就可以下地活动,但也需要注意第一天的饮食。生产结束后,宝妈就可以开始进食,为了解决排气的问题,可以吃米粥、紫菜汤等一类的“半流食”。
不管是顺产还是剖腹,宝妈分娩后第一天的饮食十分重要,因为这不但直接影响产后身体的恢复,还会影响下奶的时间,让宝宝没有“饭”吃。如果第一天做得好,对以后的恢复和下奶都非常有利。
1、不吃寒凉生冷的食物
由于分娩后,不管是肠胃还是身体都正处于适应期,所以宝妈不能吃凉性、有刺激性的食物。这些食物会加重肠胃的负担,影响产后恢复,如果吃的过多,还会因此落下病根造成严重的后果。
2、不吃太油腻的食物
宝妈虽然可以吃荤,但不能过于油腻。这样的食物可能会引起堵奶,影响
乳汁的正常分泌。
3、不吃胀气、不易消化的食物
不管是剖腹产还是顺产之后,都容易引起胀气,或者出现便秘现象。所以,宝妈不能多吃会引起胀气和消化的食物,从饮食上加强控制。
4、不吃会影响下奶的食物
有的食物会影响宝妈分泌乳汁,比如鸽子汤、韭菜等,建议宝妈不能多吃。虽然回奶的食物可能因人而异,但一旦发生回奶现象,就可能影响宝宝的喂养,导致宝宝吃不饱。
5、不吃酸、涩以及有收敛性的食物
生活中,柿子、莲子和乌梅等食物比较酸涩,有收敛的作用,会干预宝妈身体内恶露的排出,从而影响身体的恢复。而产后尽快排除恶露,是“坐月子”期间的重要目标。
因此,宝妈在分娩后必须注意饮食习惯,从产后第一天做到“5个不吃”,才能让身体尽快的恢复正常。同时,宝妈的亲人也要小心谨慎,不能掉以轻心。只要“月子”坐得好,对宝妈和宝宝都很有好处。
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