如果屏幕前的朋友正巧在怀孕中,那可有口福了。为什么这么说呢?大多数孕妈在怀孕初期都会有孕吐的反应,这个时候想要按时吃一日三餐,是非常奢侈的。
吃不下饭菜时,水果便成了最好的选择,而夏天是很多水果的时令季节,这些自然成熟的水果不仅更加美味,也更健康哦。
每种水果都含有不同的营养成分,但吃前也要分分类,因为有些水果特别适宜孕妇吃,而有些是孕期不能碰的哦。
一、苹果
酸甜可口的苹果有“水果之王”的美称,之所以称之为王,是因为它的“性格”不热不凉,任何体质的人都适宜吃。
苹果中含有丰富的维生素C和维生素E,补充人体营养的同时也会使孕妈和宝宝的皮肤更加嫩滑。
不仅如此,它还有健脾和促进消化的功效。所以整个孕期如果每天保证吃一个苹果,对宝宝和孕妈都是非常有好处的。
二、樱桃
孕期中因为宝宝的快速生长,从母体体内吸取了大量的营养,导致不少孕妈都会出现不同程度的贫血。而樱桃中铁的含量在水果中是最高的,可谓是天然的补血佳品。
除此之外,它还有丰富的维生素A和多种微量元素,可以提高身体机能、益气健脑。但是有一点值得注意的是樱桃属于偏热性水果,为了避免上火,孕妈妈一次不要吃太多哦。
三、葡萄
说到葡萄,孕妈们肯定不陌生,在抖音上经常可以刷到这类视频:宝妈在自己的视频中说,因怀孕期间狂吃葡萄,最终生出了拥有葡萄般水汪汪大眼睛的宝宝。虽说葡萄没有那么神奇的功效,但对孕妈还是有很多好处的。
葡萄中还有一种神奇的物质,那就是褪黑素,这种褪黑素具有安神助睡眠的功效,孕期吃它可以有效地提高睡眠质量。
有朋友一定会觉得好奇,大多数孕妈孕期食欲都不太好,这个时候用山楂来开胃不是正好嘛,为什么要谨慎吃?
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