儿童发育的早期阶段,幼儿的脾胃功能尚未发育完善,加上表达能力的不足,家长难以判断出孩子是否吃饱,使喂养成为一大难题。
1岁之后的孩子,会变得比之前活跃得多,一些家长就认为孩子应该会需要更多食物而总想要让孩子吃得更多,常常追着喂、边玩边喂。
殊不知,这种喂养方式不仅会加重孩子脾胃的负担,还会造成一系列饮食问题。
小米夫妻在闹市区开了一家餐厅,平时工作忙,孩子出生后就由奶奶看着,现在已经2岁了,孩子长得白白胖胖的很是可爱。
可从外地来看过孩子几次的小米姐姐却告诫她:餐厅再忙也别忽略了孩子,为了孩子健康,还是尽早带他到医院检查一下。
小米的姐姐是个儿科护士,肯定能看出孩子的一些不对劲的地方。
于是,小米开始关注起孩子的饮食习惯,这才发现了很多问题:孩子在餐桌上待不了五分钟就会立刻去玩,奶奶会追着他一边玩一边喂饭,并且很喜欢吃零食,饮料、面包不断。
察觉到这些后,小米就带孩子到医院进行检查,检查后医生告诉她,孩子的脾胃因长期“过饱”产生了损伤,且因为挑食造成营养不均衡,体质变差,需要补充一段时间的营养剂。
小米听了后顿时感到后怕,幸亏听了姐姐的话及时发现了问题。
孩子的成长只有一次,若是因为不良的饮食习惯造成脾胃不可逆的损伤,家长后悔就来不及了。
一、遵循生长规律,不要担心吃不饱
由于幼儿体格生长速度逐渐趋近平稳,即使走、跑、跳等运动量比之前增加很多,食欲却不会随之增加,还有可能较婴儿旺盛期要有所下降。
1岁左右的幼儿,每天只需要大约一千卡左右的热量的食物,就可以满足其发育、营养和能量所需,而这可能只需要三顿量很少的正餐和两次点心就可提供。
所以,家长千万不要担心孩子吃不饱,而一直不停地让孩子处在“吃”的过程中。
二、食物多样,营养均衡,不要挑食
吃是人类的一种本能,幼儿对于食物的探索是与生俱来的,若是幼儿长期只吃几样食物或者对某些食物不加节制,很容易造成挑食营养不均衡。
家长应该给予孩子尽可能多的健康食物选择,并变换食物的口味,让他自己选择吃什么,吃多少,不要逼迫他吃某一特定食物,也不要让他一定做到“光盘”,以免过饱引起营养过剩。
三、尽早养成良好的饮食习惯
从幼儿能够自己做好拿勺子吃饭开始,家长就要帮助他尽早养成良好的饮食习惯。
首先,由于幼儿探索性的心理特点,当他想要自己吃饭时,家长就要尽量不要喂食。
其次,当孩子很难坐得住的时候,不要为了让他吃饭而开电视或玩玩具。
最后,家庭成员之间良好的氛围和进食行为可以作为孩子的进食榜样。
另外,想要孩子通过饮食得到充足的营养,还需要家庭成员之间达到统一,不要一边为了让孩子营养均衡不断改变食物种类而绞尽脑汁,一边却偷偷给孩子糖果和饮料,那样只会对孩子健康造成不利影响。
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