水是生命之源，每人每天都需要补充足够的水分，才能保持身体的健康。而在温度过高的季节或者地区，人体容易出汗，体内水分蒸发非常迅速，每天更要多喝水。
可是，年龄尚小的宝宝，他们还不懂如何开口说话，不知道怎么向父母表达自己想要喝水。那该怎么办呢？
家长可以通过宝宝是否出现以下3个表现，来判断他们身体有没有缺水。
1、排尿少且颜色深
一般来说，年纪比较小的宝宝们每天会排7~8次尿。如果家长们发现自家宝宝很久才尿一次，一天只排了3、4次尿的话，很明显——孩子已经缺水了。
不仅如此，父母还可以在平时多观察一下孩子们的单次尿量。并且在正常情况下，人体内水分充足，那么尿液颜色应该是无色或微黄色的。
如果家长们发现某一次孩子尿的量比平时少很多，并且颜色还特别深，接近深黄色、橘黄色，就说明宝宝的身体吸收了大部分的水，这时候就应该尽快给他们补水了。
2、舔嘴唇
如果孩子们缺水，那么他们身体的各个部位都是比较干燥的。家长们可以观察宝宝的嘴唇是否干燥、起皮，会不会经常舔嘴唇。
当他们不断用舌头去滋润嘴唇，就说明宝宝已经感觉到嘴巴很干，因为他们不会表达，只能自己用唾液滋润。
3、皮肤干燥
在身体健康的状态下，宝宝的肌肤是非常细腻，可以称得上是奶油肌。
但是家长在抚摸宝宝的时候，如果发现他们的肌肤比较粗糙、干燥，其实就说明宝宝们身体内的水分，已经不能滋润外表的皮肤了。这时候，父母就应该给孩子适当补充水分。
- 对于年纪较小的孩子，父母应该多观察宝宝们的外在表现，来判断他们是否缺水，并适当的补水。
- 对于年纪较大的孩子来说，父母不可能总盯着他们喝水，而应该为他们培养起爱喝水的好习惯。
有些孩子身体缺水，是因为总想不起来喝水，往往要等到口渴极了，忍不住的地步才去喝水，这是不健康的。如果使用专属水杯，则会培养孩子喝水的兴趣。如果家长们选用孩子们喜爱的卡通角色作为杯子的图案，或购买的杯子造型恰好是他们喜欢的动物，那么小朋友们就会不自觉的被杯子所吸引，自然而然的会拿起来喝几口。要是孩子在平时就适当的补充水分，就不会出现身体极为缺水的情况了。家长还可以在某些固定的时间点督促孩子喝水，比如：起床时一杯温开水；下午两点最热时的一杯水；晚饭后一小时补水等等。这样将几个喝水的时间固定下来，每天都提醒他们到点喝水，是为了培养孩子们喝水的习惯。久而久之，孩子们的身体就会养成记忆，到点了不喝水，反而觉得不适应了。而一天中固定三、四个时间，让孩子们喝一杯水，也可以满足一天中的身体所需，至少不会出现极度缺水的情况。有些孩子不爱喝水，是因为他们总喝饮料。虽说饮料中主要的成分也是水，但其中还添加了色素、防腐剂等不利于人体健康的成分。孩子们在成长发育时须吸收许多营养，应该少喝饮料，多喝白开水。而如果家长们一边提醒孩子们要多喝白开水，自己反而常去喝可乐等饮料，这样的提醒也是不起作用的，甚至还会让孩子产生逆反心理，变得更不爱喝水。父母的榜样作用是不可小觑的，在督促孩子喝水时，家长也可以跟着一起喝。在喝水时，父母还可以跟他们普及喝水的好处，既树立了榜样，又给孩子们增加了知识，可以说是一举两得。家长们千万不要小看孩子们不爱喝水这一问题。水能够维持机体内的平衡，如果长期缺水，孩子们就很有可能小脸蜡黄、皮肤粗糙，还很容易脱水晕倒！因此，对于年纪小的宝宝，父母应注意观察，不要错过上文中提到的3个缺水的表现；而对于年纪大一些的孩子来说，家长要让他们培养起爱喝水的好习惯。孩子们身体中水分充足，才会更加健康。
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