生完孩子后的一年左右，可以说是宝妈们最难熬的一段时间。
为了给孩子足够的母乳，宝妈们需要补充大量的营养，甚至会吃的比怀孕期间还要多，如果这个时期想维持身材，是非常不容易的，就连明星也不例外。
之前有媒体爆出高圆圆、赵又廷一家三口外出游玩的照片。
照片上赵又廷身材依旧修长紧致，轻松地抱着孩子，而一旁的高圆圆虽然穿着略微宽松的牛仔上衣，却仍然略显臃肿，还时不时扯下衣角，似乎是不敢直面媒体的镜头。
要知道高圆圆一直是以“国民女神”的形象在公众视野中出现的，不仅五官端正，身材也是女明星中数一数二的，生过孩子之后身材发胖，却遭到众网友的嘲笑。
其实母亲在生下孩子后一般有一个恢复期。
在恢复期，她们可能比以前更重，因此看起来也更胖一些。想必高圆圆也是正处在恢复期才会显得有点胖。
女人都希望自己有“魔鬼”身材，但在产后恢复期也不能盲目减重，而是应该寻求科学的方法，让自己的身材恢复正常。
那么妈妈们应该如何科学的让自己恢复身材呢？
产后妈妈在坐月子期间，老一辈的人有时候为了给产后的妈妈补充营养，总会给他们吃一些高蛋白以及大油大盐的食物。
但是老人不知道这样不仅不利于伤口恢复，让恢复期延长，还有长胖的风险。
所以妈妈们应当注意最好不要吃太油腻的东西，每天多补充维生素，多吃蔬菜、瓜果和低脂的食物。
而且也要坚守少食多餐的原则。
这样在恢复期之后既能拥有好身材，也能拥有好皮肤。
我们知道，想要保持好身材，最有效的方法就是每天做适量的运动。
刚生完孩子后的妈妈身体一般比较虚弱，虽然此时不适合做剧烈运动，但也不应该整天躺在床上不动。
不过初期可以做一些修复性的运动，例如有氧舞蹈和瑜伽。
这些运动可以帮助身体加速新陈代谢，多吃东西也不会变得太胖，还能让产后担心身上的肉会逐渐松弛的妈妈们慢慢恢复紧致的身材。
很多人只知道母乳喂养可以保证孩子足够的营养，其实母乳喂养还有一个帮助妈妈们恢复身材的“隐藏功能”。
因为妈妈们在进行母乳喂养的时候会消耗大量的脂肪，每天喂孩子的过程其实也是减肥的过程，坚持母乳喂养孩子就可以让妈妈们离产后身材恢复更近了一步。
所以如果有条件的话，妈妈们最好可以选择母乳喂养，这对宝宝和自己都很有益处。
母亲在生完孩子之后情绪很容易波动，有些没有调节好的妈妈甚至最终演变成了产后抑郁症。
虽然产后的妈妈们都有一颗想要多关注刚出生的孩子的心，但在这个时候，她们应该更加关注自己的心理健康，及时调整自己的状态。
如果妈妈平时觉得郁闷，可以看一些有趣的视频，尽量让自己开心，也可以多出去走走，多和别人交流，抽出一些时间和闺蜜一起逛逛街或者去喝喝下午茶，这些都是很好的解决办法。
在产后妈妈缓解情绪这方面，要提醒各位爸爸：在平时一定多关注妻子的情况，多帮妻子照顾孩子，特别是晚上的时候，如果宝宝闹夜，爸爸可以帮妻子哄宝宝，给他冲奶粉。
妈妈们在产后，如果看到自己的身材比以前臃肿了一点点，千万不要太着急。
减肥是一个循序渐进的过程，切忌因为想快速恢复身材而采取一些例如节食之类的极端方法，这样很容易反弹。
应该采取科学的办法，在保证身体基本营养的基础上再减肥。
产后六个月左右是女人恢复身材的最佳时期，所以妈妈们应该把握住这个机会，万不可错失了。
你认为生完孩子后有必要专注于恢复身材吗？
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