很多孕妇在怀孕期间都会变得十分小心翼翼,害怕一个不小心就会影响到胎儿。
其实大部分情况下她们的担心都是不必要的,除了要定时产检外,只要注意好以下几点,宝宝基本上就能平安落地了!
女性在孕期是非常需要忌口的,因为很多食物过量食用会影响到胎儿的健康,例如以下几种食物:
1、腌制的东西
腌制食品不仅可能影响到胎儿,甚至会危害到母体的健康。
腌过的东西例如:咸蛋、腊肉、咸菜……等,它们都是通过大量的盐分腌制而成,甚至在制作的过程中会产生有害的亚硝酸盐。
如果孕妇过量摄入盐分,很有可能会导致下肢水肿,甚至会影响到心脏的健康,或导致血压不正常。
而且这些食物经过腌制已经流失了大部分营养成分。
2、含酒精的食物或者饮料
酒精对于胎儿的危害是非常大的,因为酒精不仅会影响中枢神经的发育,造成胎儿的大脑发育迟滞,出现智商低,甚至会损害全身的组织器官,导致胎儿畸形!
孕妇摄入酒精不仅会威胁到胎儿的健康,也是非常不负责任的行为!酒精对于孕妇本身上伤害也是很大的。
它极有可能会使孕妇出现过敏反应,或者食欲不振影响营养的吸收。
3、刺激性食物
刺激类的食物主要是指:生、冷、辛辣等食物,类似于火锅、冰淇淋这一类食物。
这些食物都会刺激胃肠蠕动,很有可能导致腹泻。严重的情况下,会引起子宫收缩导致流产!
有些孕妇听到运动两个字就觉得不安全,实际上适当的运动有助于生产,而且对于胎儿的发育也是有好处的。
如果孕妇经常不运动的话,很容易会使腹中胎儿个头过大,引发难产。
孕期进行适量的运动有助于自然生产,增强孕妇的体质。而且运动时增加的血氧含量是有利于胎儿发育的。
但是孕期运动也有几个孕妇必须遵循的原则:
剧烈运动很容易导致孕妇流产,尤其是对于前三个月胎儿在子宫内还没稳定。
在孕后期孕妇体型和重量都不适合进行剧烈运动,很容易会摔倒引发流产。
孕妇在锻炼身体的时候尽量不要去做会压到腹部的动作。胎儿与外界的保护只有妈妈的肚子,但这层保护并没有那么坚硬。
所以,如果运动不当压到了腹部或者骨盆,还是会损害宝宝的健康。
孕期的运动一定要注意安全,如果宝妈自己没有绝对的把握就需要专人指导。
即便是外出散步也不要单独一个人,尽量在有人陪伴的情况下出门,以防突发事件对孕妇和胎儿造成伤害。
宝宝还未出世的时候其实就能感知到母亲的情绪变化了,如果孕妇长时间的心情低落、不开心,这种精神压力也会传递给胎儿。
有研究表明:孕妇在情绪低落或者压力过大时,大脑会分泌出一种压力激素,且激素会通过胎盘传递给胎儿。
这种激素一旦过量,就会损害胎儿的记忆功能,从而影响其智力发育。
其次,孕妇情绪不好也很有可能会引起内分泌紊乱,产生前列腺素使得子宫收缩,严重时会引起流产。
怀孕情绪波动大,可能会遭受来自身体反应以及家庭或工作的种种压力。
孕妇和胎儿的健康与良好的心情息息相关,当觉得自己心情低落或压力大的时候一定要主动与人沟通,及时消化那些负面情绪。
同时,孕妇的家人们也更应该关注孕妇的情绪,因为女性在怀孕时会变得非常敏感。
这时候家人的帮助就会非常重要。
怀孕到生产的过程是非常艰辛的,但是养育一个小生命的喜悦也是没有任何东西可以替代的。
希望每一个孕妇在孕期中都能保持心情舒畅,注意自己的孕期安全。最后,衷心祝愿每一位伟大的孕妇都能诞下健康的宝宝!
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