做一个妈妈必须要经历的过程就是怀孕,即使你已经做好了所有的心理准备,即使你心里已经默念千万遍,我会是特殊的存在。最后的结果就是你不怀孕,你都不知道自己竟然变得可以这么胖,这么丑,这么伤春悲秋。
怀孕之前的那个白月光,终究还是在怀孕之后变成了朱砂痣。
这是因为,怀孕之后,就是到达了人生的一个新的阶段,这个时候孕妇的心理和发生极大的变化,情绪的波动起伏也很严重。
无法适应自己身体的变化
十月怀胎,随着孕期的时间往后推移,孕妇的身体也在不断地变化,例如可能会体重暴增。
大部分的孕妇肚子上开始出现妊娠纹,而且妊娠纹一旦出现,除非使用医美手段,否则不会自行消除。
还有一些人,脸上也会出现妊娠斑,虽然生产过后可以自行消退,但是这无疑会加深孕妇们的恐惧,情绪就会更加的低落。
担心产检异常
怀孕是个漫长的过程,为了腹中胎儿的健康,孕妈妈们要经历各项产检,但凡是这些检查有一丁点的异常,这种不安的感觉就会在这个特殊时期被放大无数倍。
她们担心宝宝的安全,担心无法恢复到正常数值,甚至会为即将到来下一次的产检不安。
承受心理和身体的双重压力
女性的能力我们是有目共睹的,工作中她们可以独当一面,生活中也可以一人轻松面对所有。
但是怀孕这个事情,没有人可以代劳,身体的不适也没有人能够解决,所以很多时候他们只会闷在心里面。如果长时间无法排解,孕妇就会出现情绪变化大的情况。
怀孕后雌激素变化
怀孕之后,孕妇体内的雌激素会有一定的变化,尤其是怀孕一段时间后,雌激素会升高,这就会导致人的大脑出现紧张状态,从而导致孕妇情绪变化很大,甚至暴躁易怒。
怀孕后,如果自己的老公能做到这几点,说明是个好老公,孕妈没嫁错人!
第一,积极主动做家务。
怀孕之后,女性腹部日渐变大,行动会变得不方便。尤其是怀孕初期和后期,过多的劳动会影响胎儿的发育,甚至会造成流产,所以在怀孕期间,好老公一定要主动承担家务。
第二,给孕妈妈们足够的安全感。
老公记得要时刻以孕妇为中心,及时关注孕妇的情绪变化,及时给予安抚。
即便是她的脾气变大了,对事情的容忍度也降到最低,哪怕她情绪不对的时候,看什么包括看你都不顺眼。作为老公,也要体谅自己妻子怀孕的辛苦,要给予妻子最大的容忍和最细致的照顾,最暖心的安慰。
第三,给予妻子足够的容忍。
当你觉得自己的妻子怀孕之后很任性,甚至会无理取闹的时候,你不妨想一想,没怀孕之前那个爱美,爱玩,是身材如命的女人,为什么变成现在这样一个大肚便便,脸上长痘,睡不好吃不好的孕妇的?
即便孕期中的妻子会有一点无理取闹的小任性,但那也是值得原谅的。
一个好丈夫需要做的就是尽可能满足妻子的小小要求哦,即使一时无法满足也一定安轻声安慰,说明情况,千万不要表现出不耐烦哦。
第四,经常性给孕妈妈做腿部按摩。
怀孕期间身体发生很多的变化,孕中期之后,随着胎儿的增大,很多的孕妇会出现腿部和脚部肿胀。
作为老公每天晚上要用温水帮助妻子烫一下脚,然后进行腿部按摩,不仅可以缓解孕妈腿部的不适,还可以缓解她内心的焦虑,睡觉的时候也要帮助孕妇把下肢抬高一点。
除了以上讲的,孕妇自己也要学会用以下方式自我调节:
保持乐观的情绪,体谅家人
怀孕是辛苦的,需要家里人给予足够的关怀与呵护。作为孕妇,也要适当的调节自己,尽量不要斤斤计较,要时刻保持积极乐观情绪,做一个快乐的孕妇,才可以生育一个健康的宝宝。
及时倾诉和适当发泄
身处孕期,有了烦心事的时候一定不要闷在心里面,及时地和老公沟通,或者向好友闺蜜甚至是家人倾诉,及时排解掉这些烦忧。
转移自己的注意力
准妈妈可以在怀孕期间培养自己的兴趣爱好,或者做一些自己喜欢的事情,例如:听听歌,看看书,逛逛街,转移自己的注意力,排解心中的不安与郁闷。
适当的运动
孕期,准妈妈们也可以适当的去活动一下,例如:可以散散步,或者学习一些孕期瑜伽和舞蹈,不仅对身体有好处,还有利于放松心情。
要懂得知足常乐
怀孕的辛苦会导致孕期情绪多变,这个大家都知道也是可以理解的。但是也不可以过分的把自己的情绪,强加给自己的亲人,过分的要求会让自己不舒服,也会让家里人很累,所以还是需要互相体谅的。
新生命的到来会给我们带来喜悦,也带来希望,我们要体谅孕妇的不容易,好好呵护她,顺利利度过孕期,大人孩子都健康,才是最圆满的结局。
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