宝宝几个月可以吃零食？吃对了，不仅有助于发育，还不会厌食挑食

随着食品的发展，很多妈妈可能会考虑，在两餐之间让宝宝吃零食。但是，一旦宝宝开始吃零食，又可能会担心他只吃零食不吃饭。这次将介绍什么时候给宝宝零食和糖果，该给什么，给多少以及如何制作简单的糖果。

一、需要给宝宝吃零食吗？

在超市的婴儿食品角，可以找到各种婴儿糖果。宝宝大约六个月左右就可以吃一些零食，妈妈可能会想：“我能这么早给他吃糖果吗？”

婴儿零食可大致分为两个重要作用：

①补充能量

随着婴儿食品的发展，每天的进餐次数从一次增加到两次，从两次增加到三倍。但是，消化道发育不佳的婴儿一餐可能摄入的能量不足，或者糖分消耗过快。由于宝宝会主动运动，因此需要糖等能量，这时，就需要零食来弥补餐点无法负担的能量。

②学习饮食的乐趣

零食在帮助宝宝了解进食方面也起着重要作用，吃零食会让他们体会到“吃是一件很愉快的事”。9至11个月大的宝宝需要三顿婴儿食品，这时他该学会自己动手吃饭了，通过用手吃甜食，可以让他们感受到吃的愉悦并促进成长。反过来，如果吃东西一直带来不良的感受，可能会导致宝宝厌食等情况。

婴儿零食不是必须的，在正确的时间给予适量的糖果，重点还是放在婴儿食品（正餐）上。

二、什么时候可以给宝宝零食？

给宝宝吃零食的起点是在出生后至少6个月，通常是在出生后7至8个月，大约九个月后。宝宝此时将学会自己动手抓食，因此，吃零食也将帮助练习握力。如果还没有训练宝宝按时吃饭就提供零食，将无法区分餐食和零食，这将影响后续步骤，所以，先把宝宝的吃饭习惯训练好，再考虑补充零食。

三、为宝宝推荐什么零食？

确保宝宝零食容易消化并且容易食用，请参考市场上婴儿糖果的适用年龄作为指导。在婴儿期间，建议食用容易被唾液溶解的东西，例如饼干和婴儿蛋奶。从宝宝六个月大开始，可以食用一些仅由米制成的简单的米果饼干，当然，也建议添加营养丰富的水果，例如富含维生素和矿物质的水果，蒸熟的红薯和不太甜的煎饼。

四、如何制作婴儿零食——南瓜蛋糕

分三个步骤：

1.南瓜在微波炉中加热软化

2.南瓜，牛奶，与蛋糕粉混合粉碎

3.在煎锅中煎熟

可以将南瓜变成香蕉或地瓜，或与孩子们的鱼香肠和奶酪混合，很有趣。如果要制作很多东西，则将其一层一层包裹并冷冻，因为可以在需要时立即准备。

五、可以给宝宝吃多少婴儿零食？

给予宝宝的零食数量因年龄和吃饭多少而异，一般每天约2到4片饼干为宜。一次吃很多零食是很容易的，例如外出时，宝宝可能会一直要零食吃，但是宝宝已经习惯了所给的数量，因此请注意平时不要给太多。

六、给婴儿吃甜食时应该记住什么？

给宝宝吃零食时，请记住以下几点：

①每天一次，确定时间

在不影响用餐的时间，每天提供零食。每天大约在同一时间吃零食可以养成良好的消化习惯。如上所述，当外出时，往往会给一些零食，但是如果每次都按照宝宝的心意给他吃很多，则会使他胃饱而不能进餐。注意，营养应该从三餐中摄取，而不是依赖零食。

②不要给成人糖果

宝宝吃零食、巧克力和饼干等非处方甜食时，会吃太多的盐、糖和卡路里，这会导致肥胖和蛀牙。此外，巧克力可能会引起过敏。不要给他们是成人零食，因为有添加剂和防腐剂，可能会给宝宝的身体带来压力。

③当心过敏

提供商业零食时，请务必检查过敏成分的标签。鸡蛋饼干中都使用鸡蛋，因此在知道自己宝宝对鸡蛋过敏的时候不要吃含有鸡蛋的食品。另外，不准1岁以下的宝宝吃蜂蜜类甜食。如果吃了太多的蜂蜜，其中所含的“肉毒杆菌”可能会导致一种称为“婴儿肉毒杆菌中毒”的疾病。

婴儿零食不是必须的，宝宝开始吃零食时，请确保自己的宝宝已经能够按量吃饭，而不是绝对依赖零食来补充热量。在此基础上，宝宝如果可以吃适量的零食，那么会喜欢吃更多的东西，从而使得身体全面发育，不至于挑食厌食。吃零食时，请选择易于消化且易于食用的食物！