生完孩子后宝妈变胖了？别灰心，坚持3条，身材恢复到生孩子之前

有过生产经验的妈妈都知道，特别是生了孩子之后身体会有很明显的变化，有的身材甚至会因为生孩子而走样。所以，如何能够快速地在生完孩子之后把身体状态恢复到生孩子之前，成了很多宝妈格外关心的事情。

生完孩子之后身体最明显的变化是肚子会变得松弛，而且还会出现很多难看的妊娠纹，这些妊娠纹是不能用药物消除的，会跟随宝妈一辈子。如果是剖腹产的话，肚子上还会留下一道疤痕，这也是去除不掉的。

除了这些，宝妈的皮肤也会变得很差，脸上也会慢慢地出现色斑，这是女性最接受不了的事情，爱美之心人皆有之，无论到什么时候都不会过时。

和普通宝妈相比，很多明星在生完孩子之后的状态明显要好很多，特别是昆凌。之所以认识她还是因为她嫁给了音乐才子周杰伦，当初两人结婚时也是轰动了大半个娱乐圈。但是，今天要说的不是昆凌的婚后生活，而是她的身体状态。

我们都知道，昆凌嫁给周杰伦以后，在3年里生下了两个孩子，而且还都是剖腹产。正常来说，昆凌的身体应该不会恢复的那么快，毕竟三年内生两个孩子对身体的损耗是很大的，但她就是“不按套路出牌”，生完孩子之后现身的昆凌再次惊艳了很多人。

昆凌原本就属于混血，在长相这方面自然没得说，长的非常漂亮，生完孩子之后的她似乎被岁月温柔对待了，丝毫看不出生过孩子的样子。

前段时间，昆凌曾在社交平台上分享了自己的照片，照片中的她穿着露脐装，满满的少女感，让人意外的是她的肚子上竟然没有一丝的赘肉和妊娠纹，甚至还有很多人梦寐以求的马甲线，让人直呼不公平。

其实，昆凌的身材能够保持的这么好，是有原因的，因为她很自律。如果宝妈们在生完孩子之后能够自律的做到这三点，那么你们也可以像昆凌一样拥有好身材。

1.坚持良好的作息习惯

不良的生活习惯是导致身体肥胖的原因之一，如果宝妈们想要完美的身材，那么良好的作息习惯一定不能少，多坚持早睡早起能够有效的改善身体状态哦。

2.适当的锻炼

说到这里，就要提一个词语那就是——自律。很多人能够坚持下去的原因就是因为足够的自律，所以宝妈们应该在生完孩子之后多监督自己，做一些适当的锻炼，多做运动能够提高自身抵抗力的同时，还能减少体重，何乐而不为。

3.养成良好的饮食习惯

很多的宝妈因为在孕期中经常饥饿的原因而不分时段的吃东西，这对于减肥的人来说是大忌，想要保持良好的身材，健康的饮食习惯一定要养成。

想要身体快速恢复，宝妈们就要坚持按时按点吃饭，尽量少吃夜宵，时间长了，体重自然就下去了。

身材恢复的阶段是一段很漫长的时间，这期间需要宝妈们有足够强大的意志力，如果宝妈们能够约束自己做到以上三点，那么身材恢复到生孩子之前将指日可待。