打破走神魔咒：孩子专注力训练指南

学而思智能  作者： 学而思智能 04-1118:48 投诉

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专注力是一切学习的基础

也只有学会学习，孩子才能摆脱“明明很努力，可就是看不到效果”的魔咒！那么如何做到高效学习呢？看看人民日报总结的这套适合中小学生的高效学习法吧。

孩子为什么总走神？

孩子专注力不足的原因千奇百怪。心理因素就是其中之一。如果孩子对某门功课没啥兴趣，那么他们就会走神，比如说阅读，除非给他们读《三体》或者《哈利波特》之类的好书。

压力和焦虑也是孩子们注意力分散的另一个罪魁祸首。比如说，考试压力大，就会让孩子分心。

生理因素也可能导致孩子们专注力不足，尤其是疲劳。如果孩子们睡眠不足，或者一整天没休息，就算在上课时他们也会心不在焉。当然，如果孩子们患有注意力缺陷症，比如ADHD，就更难集中注意力了。

外界环境因素也会分散孩子们的注意力。比如说，教室里噪音太大，或者其他同学太吵，或者电子设备太刺激，都会让孩子难以保持专注。当然，如果家庭环境也吵吵闹闹，那就更没戏了。

打败走神魔咒的终极指南

专注力对于孩子的学习至关重要，但是要如何培养呢？不要担心，以下是一些有用的方法，可以帮助孩子提高专注力。

首先需要了解孩子的个性和兴趣，并且为他们制定有针对性的学习计划。就像不同的人有不同的口味一样，不同的孩子有不同的学习习惯和方法。这就像做一道数学题，只有了解了问题的本质，才能准确地找到答案。

提供适合孩子年龄和兴趣的教材和学习工具也是非常重要的。对于三年级的孩子，如果让他们看枯燥的数字，他们肯定会打瞌睡，但如果让他们看一些可爱的小动物用数字解决问题的视频，这会让他们觉得数学也可以很有趣；对于四年级的孩子，他们开始对一些具体的主题感兴趣，我们可以使用与这些主题相关的书籍和视频来吸引他们的注意力，比如让他们看一些关于几何图形的视频，让他们尝试用这些图形解决问题，这会让他们更容易专注于学习内容。

同时要创造一个安静、舒适的学习环境。避免在家里设置干扰源，例如吵闹的电视或响亮的音乐。为孩子建立一个专门的学习空间，并让它变得温馨舒适，可以让孩子更容易专注于学习。这就像大人在工作场所中需要一个安静、清爽的环境来高效地完成任务。

游戏也是锻炼孩子专注力的好方法。尝试玩棋类游戏、拼图、积木等需要耐心和思考的游戏，这些游戏可以帮助孩子提高集中注意力的能力。让孩子完成一个挑战难度适中的拼图，这样可以让他们体验到完成任务的成就感，同时也可以增强他们的耐心和专注力。这就像吃巧克力，一口一口慢慢品尝，才能感受到巧克力的美味和口感。

通过培养孩子的兴趣爱好也可以让他们更愿意投入到学习中去。如果孩子喜欢画画，可以鼓励他们多画一些，参加一些美术班，这样既能培养孩子的兴趣爱好，又可以让他们更愿意在学习中投入精力。

家长的“专注教练”手册

家长是孩子的导师，也是孩子专注力的大力支持者。据专家研究，孩子的专注力可以通过良好的家庭关系和亲子沟通得到提高。所以，家长们要多与孩子聊聊天，让孩子多分享自己的想法，还能顺便打发时间呢。

运动可以让孩子的身体和大脑都充满活力，还能让孩子变得更加专注和注意力更集中。所以，让孩子参加体育课程、夏令营或运动队等，不仅可以让孩子锻炼身体，还能培养孩子的专注力。

让孩子有自主权和选择权也很重要。这样可以增强孩子的自信心，减轻孩子的压力和焦虑情绪，提高孩子的专注力。而你也可以更放心，因为你知道，孩子们在做出决定时已经考虑到了所有的因素，哪怕只是决定要吃哪一种冰激凌。

给予孩子足够的支持和鼓励也是提高孩子专注力的关键。在孩子学习的过程中给予积极的反馈和肯定，鼓励孩子克服困难和挑战。毕竟，正如温斯顿·丘吉尔所言：“成功不是最终的，失败不是致命的，勇气才是最关键的。”

总之，家长们要认识到自己在孩子的学习中扮演着至关重要的角色。通过以上的建议，家长们可以轻松帮助孩子提高专注力，为孩子的学习和成长铺平道路。虽然这是一个需要长期坚持的过程，但是最终会让孩子受益终身。

发布于 北京

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