尊敬的校长，尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好
首先，感谢大家，给与我这次上台的机会，让我在此和大家 一起学习几个重要内容。
第一个：第31个世界无烟日宣传进校园活动
第二个：全国“爱眼日”宣传进校园活动
第三个：全国“关于艾滋病的防治”进校园活动
第一个题目：世界无烟日宣传活动进校园
同学们，请大家关注我们的题目，是第31个，是世界无烟日，这点足以说明世界卫生组织对世界人民，特别是对我们青少年健康的关注、关心啊。2018年5月31日是第31个世界无烟日，这次无烟日的主题是：烟草和心脏病。
可能有人会说：烟草和心脏有关系吗？或者烟草和心脏病到底有什么关系？带着种种问题或疑问，让我们来学习和分析一下他们之间的联系吧。
第一， 什么是烟草？吸烟的方式有哪些？
烟草就是我们用来点燃后通过口腔或鼻吸收其烟雾的所有植物的总称。香烟是烟草制品的一种。是把烟草烤干加工包装成圆柱形的烟丝卷。
吸烟的方式主要有几种：一是主动吸烟；二是被动吸烟；三是被动吸入其他烟尘。
烟草的化学成分：根据科学实验测定，烟草中含有四千多种复杂的化学成分，大部分是对人体有害的成分，其中以焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类等五十多种成分是毒性较强和有导致癌症发生的物质，并且目前还没有什么办法有效把他们从人体内清除掉。尼古丁可以让我们上瘾，科学实验测定，一只香烟的尼古丁可以毒杀一只小白鼠；焦油可以刺激气管支气管，使我们的气管，支气管产生无菌性炎症，导致水肿，导致呼吸道通气限制，同时，它的抵抗力下降，容易感染细菌，从而导致气管炎，支气管炎，肺炎，肺气肿，肺心病等；一氧化碳可以减慢血液循环，使脂肪堆积，血管堵塞，增加冠心病发生的机率。这只是对呼吸系统的部分损害，还可以对其他系统，各脏器产生不同程度的损害，这里不再细说。
第二， 吸烟的危害
吸烟的危害，我们大家也知道一些，但是在这里我给大家系统归纳一下。吸烟的危害主要分为对身体的危害和对社会环境的危害，对人体的危害又包括对自身的危害和对周围人群的危害。
那么，吸烟到底有哪些具体危害呢？吸烟可以损害我们的呼吸系统，可损害消化系统，泌尿系统，神经系统，生殖系统等全身各大系统，其他我们不多细说，今天在这主要讲对心脑血管的损害。
一， 吸烟可以导致心血管损害，心脑血管疾病是全球首位的致死和致残原因。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占全部死亡人数的40%以上。吸烟成为心脑血管疾病发生的主要可预防因素。
二， 吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险，每天只要抽一支烟就会使男性冠心病发生风险增加74%,女性增加119%。
三， 吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损伤，增加中风的风险，吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。
四， 吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风发生及死亡的风险越高。
五， 二手烟可迅速损伤心脑血管，导致心脏病和中风；可导致冠心病的风险增加25-30%,导致中风的风险增加20—30%.
六， 短暂暴露于二手烟环境也可以导致心脏病急性发作。
七， 戒烟可以迅速降低发生心脏病的风险。
有资料证明，如果一个人每年吸烟超过400支（也就是20包），他患肺癌死亡的危险性是非吸烟者的20倍，可想而知，长期吸烟就等于慢性自杀。
世界卫生组织报到，80%的肿瘤，25%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都和吸烟有关。了解了吸烟的害处，我们不但要自己禁烟，坚决不吸烟，还要拒绝、杜绝吸二手烟，全民行动，积极合作，共同打造无烟环境。
第三， 吸烟的几种不良心理；
一;时髦心理 二是好奇心理 三是模仿心理 四是社交心理
这几种心理作用趋势我们去吸烟，所以，特别是我们青少年一定要正确认识这些问题，了解这些扭曲的心态和不良心理，从而有效拒绝第一支烟，第一口烟。
这里有一点插曲，也就是说，我们说到戒烟，说到健康，我们必须再来认识一些做人的基本道理，那就是自尊、自爱、感恩和孝道。为什么这么说呢?
我不知道我们在做的各位，有哪些认真、系统地学习或者背诵了《弟子规》？弟子规开始部分：弟子规，圣人训。首孝悌，次谨信。泛爱众，而亲仁。有余力，则学文。父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒。父母教，需敬听。父母责，需顺承。冬则温，夏则清。晨则省，昏则定。出必告，反必面。。。。。。其中几句就是说：父母叫你的时候，要马上答应，不能延误；父母要你做事的时候，要马上去做，不能推延偷懒；对父母的教诲，要恭敬聆听，对父母的责备，要顺从接受；照顾父母，冬天要为他们暖床，夏天让他们清爽凉快，早上起来要向父母请安，晚上要安顿好父母自己才能休息。出门的时候，要告诉父母，去哪里，去多久？回来要告诉父母自己回来了，好让父母亲安心不要挂念等等，这些，在学校，老师就是我们的父母，是一样的道理；其他在此不多做解释，不知道我们在坐的同学们，有哪位给自己的父母，或爷爷奶奶或外公外婆洗过脚，或其他力所能及的家务？为他们盛饭？端洗脸水？洗脚水？等等，希望我们各位同学有时间，抽出时间也要学学弟子规，争取做一个知书达礼，懂爱国，懂孝道，懂保养的不吸烟的优秀青少年。
在《孝经.开宗明义篇》有一句话，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”,什么意思?就是说我的身体，我们的四肢,就连毛发皮肤都是父母亲赋予的，不敢有一点损毁伤残，也就是要好好爱惜自己的身体,保护自己的身体，这就是孝顺的开始,是孝道的开始。
生活中我就常常遇到一些人，身体有一点不舒服，就说这是遗传的。我常常告诉他们，不要这样，有病说是遗传，那是在埋怨，是一种不孝，是一种大逆不道的行为，我说，有人赞扬你，赞美你的漂亮、聪明、优秀等，你应该说，这是遗传的，是父母亲给予我的。这句话说出来就包含了谦虚，包含了对父母的爱和孝道。
还有一点，作为一名医师，在这还想多说一句。按照医学、生命科学、人体科学的研究结果，人是唯一一种能够接受心理暗示的动物，是具有强大内在潜力的动物。所以，要求我们各位同学学会培养积极向上的心态和科学发展的人生观，要积极面队一切事物，特别是对待我们的学习，积极的心态是人生进步和成功的基础。积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态象月亮，初一十五不一样。所以，建议我们校园内，我们师生之间，一定不允许出现消极情绪，负面的言语，我们要共同培养和打造一个大家懂得自尊、自爱，懂感恩，懂孝道的团队，共同创建一个文明、和谐，洁净、健康向上的学习和生活环境。让我们参与我们共同的约定：做无烟少年，不吸第一支烟。拒绝第一支烟，做不吸烟的新一代。
（后面还有我们竹林中学全体师生的签名仪式） 第二个题目:全国“爱眼日”宣传进校园活动 2018年6月6日是全国第23个“爱眼日”。今年的主题是：“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。我们国家从2016年开始，连续三年将“爱眼日”的主题聚集在儿童青少年近视防控上，分别从养成爱眼习惯，坚持适度户外活动和科学防控近视三个方面开展宣传教育。 眼睛是心灵的窗户，是大部分动物接受光线并在大脑形成影像的器官，是一个可以感知光线的器官。 一， 眼睛的结构 通常我们的眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。根据光线成像原理，眼睛主要有角膜，虹膜，巩膜，瞳孔，前房，晶状体，玻璃体，视网膜和视神经组成。 二， 眼睛的主要病症 眼睛的主要病症有近视眼，白内障，青光眼，其他还有远视眼等。 三， 近视眼的形成原因 近视眼的形成原因主要有遗传因素，环境因素和营养因素。其中过度用眼和不正当用眼姿势是导致近视眼的主要原因。比如长时间看电脑，长时间看电视，长时间看手机等，容易产生眼疲劳，使眼睛上直肌和下直肌痉挛或松弛，甚至变形坏死等。导致近视眼或远视眼的产生或失明。 近视眼是由于多种原因，使晶状体太厚或眼球前后距离变长，导致光线进入眼睛后，成像在视网膜的前面，而不是在视网膜上成像，这样，我们需要佩戴凹透镜来调整成像的位置。眼睛成像原理和近视眼成像特点都将在高中物理课上可以学习到，在这里就简单点到为止了。 四， 近视眼的预防 1， 转眼法。在一个安静环境下，全身放松，保持坐或站里姿势，眼球放松，保持头颈不动，只是让眼球顺时针方向转动5次，再逆时针方向转动5次，连续重复四次。这样可以有效预防近视眼，使眼球灵活自如，炯炯有神。 2， 转眼远视法： 3， 洗眼法：用一些药物煮水来冲洗眼睛，比如决明子，枸杞子，菊花等。 4， 眼保健操 5， 穴位按摩：主要穴位是睛明穴（内侧眼角），瞳子豂（外侧眼角）， 凤池穴(头额后面大筋的两旁与耳垂平行处) 6， 抗眼疲劳穴：大拇指指节上，内侧是明眼穴，中间是凤眼穴，外侧是大空骨，只要一手拇指食指捏住旋转按摩就可以了。 记得在我们读高中的时候，高一第一册英语第四课就是“盲人摸象”。这个故事的原型是：从前，有四个盲人很想知道大象是什么样子，可他们看不见，只好用手摸。胖盲人先摸到了大象的牙齿。他就说:"我知道了，大象就像一个又大、又粗、又光滑的大萝卜。"高个子盲人摸到的是大象的耳朵。"不对，不对，大象明明像一把大蒲扇嘛!"他大叫起来。"你们净瞎说，大象只是根大柱子。"原来矮个子盲人摸到了大象的腿。而那位年老的盲人呢，却嘟嚷:"唉，大象哪有那么大，它只不过是一根草绳。"原来他摸到的是大象的尾巴。四个盲人争吵不休，都说自己摸到的才是大象真正的样子。 "盲人摸象"的寓意是：不能只看到事物的一部分，而应看全局，那样才能全面和真实的了解事物的真实情况。 通过这个故事，我们可以想象，我们如果不爱惜、保护好自己的眼睛，会出现怎么可怕可悲的事情啊。 最后，让我们记住两个口号： 1， 拒绝眼镜，做最真实的自己，看最真实的世界，享受最真实的人生。 2， 甩掉阻挡我与世界接触的玻璃，跟眼镜说拜拜。 第三个题目：全国“关于艾滋病的预防”进校园活动 艾滋病被喻为21世纪的瘟疫。为什么这么说呢？下面就我们一起来认识一下这个所谓的瘟疫吧，只有认识了，了解了，熟悉了，我们才能做到有效的、积极的预防或治疗。 一， 什么是艾滋病？ 艾滋病，又称获得性免疫缺陷综合征。它是由艾滋病病毒（HIV病毒）感染后直接攻击、破坏人体免疫细胞，（主要是CD4淋巴细胞），使得人体免疫力降低或者缺失，从而遭受其他微生物感染导致败血症、菌血症、各脏器功能衰竭及并发各种恶性肿瘤，直至人体死亡。它的最大特点是：HIV病毒在人体内可以潜伏几年到十几年不等，平均是8到9年，在这期间，人体可以没有任何症状或说任何不适，但是，HIV病毒已经具有传染性，也就是说，他自己可以没有任何不舒服，也不知道自己感染了艾滋病病毒，但是，他已经有可能在传染给其他人了，这才是最大的可怕之处。 二、艾滋病的传播 艾滋病主要是通过血液及血制品和性传播，以及母婴传播。在我国，性传播已经是艾滋病传播的主要方式。在这里，我们强调一点，一般的共同生活，一般的接触是不会传染艾滋病的。 三、艾滋病的危害 分为个体的危害和社会危害。个体的危害主要是感染后，由于艾滋病的特性，很难治疗从而导致真正的“家破人亡”。其社会危害主要就是由于它的潜伏期长，隐蔽性强，如果，某人感染了艾滋病病毒，他在不知不觉中可以持续传染给其他的人，很容易造成社会恐慌和社会混乱以及引发一系列社会其他问题。 四、艾滋病的症状 刚才说了，艾滋病病毒感染后，其潜伏期长，很多人可以没有任何症状。艾滋病病毒持续发展，个体发展成为病人后，他的早期症状主要就是类似感冒的症状，比如持续的感冒，发烧，虚弱，盗汗，全身淋巴结肿大等，最明显的就是经常感冒，或持续长时间的感冒，或反复感冒，或者是反复的无力疲倦，或较长时间的念珠菌感染等。如果有这样的情况，就建议去相关的部门做检查了。因为，它是破坏我们的免疫细胞，机体逐步失去抗病能力，所以，后期就会出现各种细菌感染的症状，包括各种脏器的感染衰竭等。 五、正确认识艾滋病 通过上面的学习，我们基本上知道了艾滋病的一些特点。一是潜伏期长，很容易不经意中感染艾滋病，二是，它传播途径比较特殊，只要我们洁身自爱，不沾毒品等，一般也不会感染的。第三就是，它传播的特殊性，我们队一般的生活中也不必恐慌，一般的握手，坐车，包括共餐等都是安全的。第四就是，我们要正确对待艾滋病患者，给与必要的关怀，禁止歧视，这就是世界卫生组织提出的“红丝带”行动。 红丝带，是对HIV和艾滋病认识的国际符号。为什么用红色？因为红色代表生机，代表希望，代表激情和鲜血。用红丝带来表示对HIV感染者和对艾滋病的关心；红丝带成为一种希望的象征，象征着疫苗研究的成功，治疗的成功，象征着HIV和艾滋病病人生活质量的提高。用红丝带来作为一条纽带，将世界人民联系在一起，共同抗击艾滋病这一世纪瘟疫。 总之，今天和大家一起学习了三个内容，最终的目的就是希望我们的同学们拥有一个良好的社会环境，良好的心态，培养良好的习惯，良好的品行、品德，懂得爱国、爱家、爱社会、爱老师、爱父母、爱同学，懂得孝道，懂得自尊，自爱，做一个自尊自强的优秀青少年，拥有一个灿烂的美景和辉煌的未来。 最后，祝愿大家身体健康，家庭幸福。祝老师们工作顺利，桃李面天下，祝同学们学习进步，让我们共同拥抱明天灿烂的阳光吧。谢谢大家。
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