常见的这3种蔬菜，2种水果，竟是增高尿酸的帮凶，最好谨慎食用

虽然饮食不能帮助我们从根本上降低尿酸，但是一定程度上注意饮食控制，可以有效稳定体内的尿酸水平，甚至有效避免痛风发作。下面小编的说的这几种水果和蔬菜，是我们餐桌上常见的水果和蔬菜，但却是高尿酸患者远而避之的食物。

一、蔬菜：

1.菠菜

菠菜是营养丰富的一种蔬菜，虽属于中等嘌呤的碱性食物，但菠菜中一般含有较多的草酸，且也含有一定量的钙，如果尿酸高患者经常吃菠菜很容易导致尿酸结晶，诱发结石危险，所以，痛风患者平常这种蔬菜最好也要少吃。

2、芦笋

芦笋在蔬菜中也是一种中高嘌呤蔬菜，但同样，芦笋也是含有较多的草酸，而草酸的代谢也需要通过肾脏进行，这样一来人体内的尿酸代谢就会受到影响。因此对于尿酸高的人来说，在平时吃芦笋的时候，要先将芦笋焯水，这样能够有效的减少芦笋里的草酸成分，更好的保持体内尿酸稳定。

3.蘑菇

蘑菇味道鲜美，很多人都比较喜欢吃。但是蘑菇中含有大量的嘌呤，经常吃蘑菇可能会引起身体尿酸结晶，伤害肾脏，导致尿酸增高，患者最好也是谨慎食用。

 二、水果：

1、榴莲

榴莲是一种热带水果，为“水果之王”，虽臭，但却是很多人都非常钟爱的一种水果。但榴莲中热量和糖含量都比较高，肥胖人士和糖尿病患者应少吃，特别是在榴莲当季，再喜欢也不能天天吃。

2、苹果

苹果一年四季都很常见，就像我们的家常便饭一样，不管到哪家水果店都能看到。而高尿酸患者之所以要少吃，是因为苹果中的果糖，如果经常使用，极易会抑制尿酸的排出，促使尿酸增高。

孙思邈生命科技始终建议,早预防、早检查、早发现、早控制是稳定血尿酸最好的措施。日常生活习惯的一个小小变化，对日常的健康起着至关重要的作用。