如今生活条件好了，很多人都有高血压这个毛病，不用专门治疗，实则不然。因为长期高血压会对各个脏器造成损伤，严重者会引发急性脑出血、增加冠心病的风险，造成对肾脏不可逆的损害。
那么高血压怎么办？吃什么降血压效果好？下面就一起来了解下！
高血压的4大危害
患高血压时间长了，会对心脏、肾脏、脑等周身各个脏器造成损害，有些伤害还是不可逆的。高血压本身并不可怕，但它能引起一系列的心脑血管疾病。
第一、对脑血管损害
长期的慢性高血压会加速脑动脉硬化的进展，会增加脑缺血、脑梗塞的风险。
第二、对心脏的损害
高血压导致心脏肥大、心室肥厚，最终形成心衰。会加重冠状动脉硬化。会加重冠状动脉硬化的程度，增加患冠心病的风险。
第三、对肾脏的损害
由于高血压肾功能损伤，造成的肾衰、尿毒症，这些都是长期慢性高血压导致的，一般到了慢性肾功能不全、肾衰的阶段，病变是不可逆的，对身体的损害非常大。
第四、对眼底的损害
造成高血压的眼底动脉硬化，眼底出血等损害。
高血压患者降压食谱
高血压患者除了可以通过药物降压外，平时要注意饮食，饮食可以缓解高血压。下面就为大家推荐一些适合高血压患者的食谱。
【凉拌海带丝】
海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。
【醋泡花生】
花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。
【西兰花炒胡萝卜】
西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。
【水煮玉米】
玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。
【葱汁豆腐】
豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化。
夏季更要注意高血压的防治，身体健康才是最重要的！
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