胡萝卜可是个好东西!一年四季价钱便宜,2块钱一斤,它有“小人参”的称号,可见它的营养价值,胡萝卜的功效:有利健康长寿、防止血管硬化,降糖降脂降低血压、减少心脏病、增强免疫力、补肝明目、美丽容颜等各种作用。
胡萝卜的做法可以炖汤、炒肉、凉拌、生吃等等,今天我就教大家怎么做胡萝卜好吃?以及烹饪技巧和饮食禁忌。
主料:胡萝卜200克、鸡蛋2个、香葱5克。辅料:豆油2汤匙、盐4克、鸡精3克。
胡萝卜洗净擦成丝,鸡蛋打散成蛋液,香葱切碎。
锅中倒入油,烧至七成热,加入胡萝卜丝翻炒。
将胡萝卜丝翻炒2分钟,炒至变软,然后将鸡蛋液均匀撒入胡萝卜上面。
转小火烧,待鸡蛋液慢慢定型后粘在胡萝卜上面,翻炒至鸡蛋破碎,加入适量食盐。
关火调入少许鸡精翻炒均匀即可,鸡精也可以不加,因为鸡蛋味道本身很鲜美。
【小贴士】:1、胡萝卜不要与白萝卜同炒,胡萝卜含有抗坏血酸酶,会破坏白萝卜中的维生素C,使两种萝卜营养降低。2、一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、皮肤粗糙者。3、脾胃虚寒者忌食。【备注】:欢迎收藏转发评论本文和关注我,更多美食可以关注公众号:duniangchufang,感谢支持!
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