医生放出狠话，想要远离痛风的危害，就须做好这7点

来自网友疑问：前两天一个朋友结婚，酒宴上没架得住朋友的劝酒，然后就喝了两瓶啤酒。当时还没什么事，到了晚上痛风就发作了，那就痛的一个厉害。请问痛风病人除了不能喝啤酒以为，饮食上还需要注意哪些问题？

解答：你好！痛风的发作确实跟饮食有着巨大的关系，饮食控制的好，痛风可以少发、甚至是不好；相反，不注意控制饮食，就像你说讲的一样，多喝两瓶啤酒，那么势必会导致痛风的发作。想要知道痛风的饮食需要注意些什么，就需要先简单认识一下，什么是痛风？

了解痛风

痛风的实质就是尿酸盐的沉积。痛风是一种以高尿酸血症、尿酸盐沉积，导致反复发作的急、慢性关节炎和软组织损伤，以及尿酸结晶沉积于肾小管引起肾结石，最终导致痛风性肾病，是引起慢性肾功能不全的原因之一。

痛风的饮食防治

要想预防痛风，主要从生活方式着手，通过良好的生活方式干预，可以有效降低痛风的发生风险，具体有如下7点：

1、严格控制高嘌呤食物

饮食上要控制高嘌呤食物摄入，我们生活中比较常见的高嘌呤食物有：动物内脏如肝脏、肉汤包括鸡汤、 红肉等，大家要注意摄入量，尤其是吃肉的时候，最好不要喝汤。

2、少吃海鲜

摄入海鲜较多的人群，痛风的发病率会增加，海鲜的嘌呤含量较高，平时可以适量食用，不要一次性食用过多。

3、多喝水

多喝水有助于促进尿酸排出，要想预防痛风，应做好每天饮水至少1600毫升。

4、少喝或不喝酒

酒精可以增加体内尿酸生成并一直肾脏的尿酸排泄，尤其是啤酒。

5、喝咖啡

经常喝咖啡可以降低痛风的发生风险，但如果咖啡摄入过量，可能会降低胰岛素敏感性，使2型糖尿病的发生风险增加，因此，建议大家每天饮用咖啡不要超过2杯，即可以预防痛风，又避免糖尿病的发生风险。

6、补充维生素C

注意增加维生素C摄入，维生素C具有增强身体抵抗力、抗氧化等作用，有研究发现，维生素C可以促进尿酸排泄，大家平时要注意多吃蔬菜、水果。

7、高嘌呤蔬菜

注意高嘌呤蔬菜的摄入，大多数蔬菜嘌呤含量低，痛风病人均可以食用，但豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花的嘌呤含量较高。

注意这7点，相信大部分痛风病人，都能远离痛风发作！