糖尿病，究竟该吃哪种水果？

       糖尿病，市面上患病率极高的一种慢性疾病，关于糖尿病，有着多种多样的流言；比如说糖尿病人不能吃水果；再比如说糖尿病人不能喝粥，今儿个，主要和大家来说说“糖尿病吃水果”的问题。

糖尿病人，可以吃水果吗？

对于这个问题，答案非常简单，可以吃，只要选择合适的水果种类，另外安排合适的时间吃水果，是完全没有问题的，既可以享受美味，也能够给身体补充充足的营养。

哪些水果糖尿病人能吃？对于水果的选择，请您略微谨慎，选择水果，要选择含糖量相对较低、升糖指数也较低的水果。

具体来说，推荐糖尿病人群可以食用山楂、李子、番石榴、枇杷、火龙果等水果。

建议轻易不要选择（谨慎）的水果是西瓜、柚子、苹果、猕猴桃、草莓、桃等水果。

不建议食用的是菠萝、荔枝、柿子、芒果、葡萄、龙眼等水果。

当然，并不是建议给你可以吃的水果，就可以无限量食用，关于吃水果，有些事情你必须知道。

控制好你的血糖：

吃水果可以，但前提是你的血糖要稳定。一般当空腹血糖控制在7.8mmol/L，餐后两小时的血糖控制在10mmol/L的时候，就可以放心吃水果了。

找好时间点：

建议糖尿病患者吃水果的时间最好安排在两餐之间，比如说上午10点或者下午2点左右，分次食用，请勿一次食用过多。

控制总热量，请别把自己吃成一个胖子：

水果可以吃，但是要控制每日能量摄入总量，比如说您吃了200克苹果，那就要同等减去25克的米面主食。

患上糖尿病，不代表不可以吃水果，但一定要科学谨慎，该吃啥？不该吃啥？请您知晓；另外注意食用时间以及食用量，别因为愚昧毁了你的健康。