高血压，是现代社会威胁健康的一种较为普遍的慢性病，一直以来被社会各界称之为“沉默的杀手”，提到高血压，总有人会拿出鸡肉来说事儿，这主要是由于网络上总是说吃鸡肉是高血压的克星，吃鸡肉可以降血压，真的如此？
当然，先把这个问题的答案告诉大家，鸡肉对于高血压患者来说完全可以吃，但是却没有网络传言的降血压的作用。
江湖传言，吃鸡肉可以降血压，主要是因为两方面原因，一是有人说鸡肉当中的所含的精氨酸可以起到降血压的作用，但是作用并没有那么大，关于它的科学认证也没有那样明确，证据并不完全；另外鸡肉当中的精氨酸含量也没有多高。
还有的人说鸡肉当中所含的胶原蛋白可以起到降压的作用，这仅仅在之前的动物实验当中有所证明，但是之后并没有任何研究；另外人体和动物相比仍然存在差异，并不可一概而论，所以，吃鸡肉可以降血压的说法并不靠谱。
鸡肉，蛋白质丰富，是比较建议大家常吃的白肉类，对于高血压患者完全可以放心吃，但不要抱有可以降血压的幻想。
高血压，其实是一种和生活方式有着密切关系的慢性疾病，只有合理的改变自己的生活方式才能更好的起到预防和治疗作用。
对于高血压而言，建议要以植物性食物为主；特别是蔬菜水果、低脂奶制品要适量增加摄入，严格控制饮食当中的饱和脂肪物质，鼓励多吃蔬果、全谷类食物、坚果、禽类、鱼虾，对于红肉、蛋黄、全脂奶类和含糖饮料尽可能要少吃或者不吃。
高血压，限盐是必须要做的一件事，摄入盐的量要低于4克，做饭中使用的调料也要注意。
戒烟限酒，拒绝给高血压增加压力。
适当、合理运动，建议大家要合理运动，吃动平衡，步行、骑行、游泳都是不错的运动方式。
高血压，建议您要合理看待，如果持续很高，那要遵循医嘱合理用药，合理控制，控制健康。
联系客服
