如果问您生活中“舒服的事情”是什么?很多人会告我是“泡脚”。的确,工作了一整天,学习了一整日,晚上回家“泡个脚”未尝不是一种“惬意的享受”;泡脚是“传统养生中重要的方法”,很多人给“泡脚”赋予了多种“养生作用”,例如舒筋活血、美化心情等作用。言说于此,经常“泡脚”对身体有哪些好处?在泡脚过程中应该注意些什么?一些文字带您了解泡脚的“是是非非”。
有人说“热水泡脚可以抗病”,这是一则谣言;有人说“热水泡脚可以降血压”,其实不升高您的血压就不错了;还有些人坚信“泡脚可以抗癌”,请您跳出这个“童话”。
说到泡脚给身体带来的好处,最实质性的好处就是“让人体变得更加舒服”。用热水泡脚,身体局部的温度就会由于水温的升高而升高,这样一来动脉血管就会出现扩张;随着道路的拓宽,血流速度就会加快,那从心脏出发的血液就会快速经过分支动脉流到各个脏器,将各种营养物质和氧气送到脏器之内。在热水的帮助之下,脚部和下肢的血液循环会持续加快,“舒服”的感觉才会“油然而生”。
“泡脚”,其实仅仅是一件“太过普通的家常之事”了。很多人神化它的“功效”,其实都是“噱头型谣言”;很多人吹捧它的功能,其实都是无中生有。泡脚只是一种“短时间的局部循环”,它并不能对整体的身体循环产生多大的影响,其实它连淋浴和泡澡都比不上(它们可能会影响全身的体温);所以,请不要想依赖泡脚这种方式去治疗疾病,改善自己的身体状况。
水温要适宜:
不在少数的人喜欢用“烫水”泡脚,甚至总是喜欢将脚烫红才会“满足”;这是一种误区,水温过高,很容易损伤足部皮肤表面的皮脂膜,甚至让你的角质层出现干燥、皲裂;对一些特殊人群(高血压等人群)更是“损伤加倍”。
因此,建议各位用“温水泡脚”,温度在40摄氏度左右即可,不给身体增添烦恼。
有些人,并不能“泡脚”:
没错,您并没有听错,有的人泡脚真的是徒增烦恼。
儿童:
对于孩子而言,不可过分泡脚;常用热水给孩子泡脚,无疑会对儿童的神经和血管(功能)造成影响和刺激;过分频繁泡脚,还会影响孩子“足底韧带和足弓的发展”,增加扁平足的发生风险。
静脉曲张人群:
现实生活中,有不少人被“静脉曲张”所困扰。静脉曲张会让您的腿部静脉发生扩张,此时如果您用热水泡脚,静脉血管很容易热胀冷缩,导致下肢充血加重,让病情更加严重。
糖尿病病足人群:
对于糖尿病患者来说,生活中很容易发生“腿部的神经病变”,对于温度并不敏感;正常人可能觉得水温已经很烫了,但是他们未必能感受得出来,容易增加烫伤的发生风险,甚至会更加严重。
泡脚,一件小事,一件平常之事,更是一种“养生之举”。推荐大家可以经常泡脚,但要“健康泡脚”;用科学的养生之道去健康生活,希望大家安康、幸福。
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